Darmowy fragment
[arve url=”https://vimeo.com/271078831″ /]
Kurs wideo zawiera:
90 min filmów na życzenie
Całkowity dożywotni dostęp
- ? 10 infografik e-book
2 Magazyny PREMIUM e-book
E-book z transkryptem ze szkolenia
Dostęp na urządzeniach mobilnych i telewizorach
Certyfikat ukończenia
Darmowe uaktualnienia kursu (raz w miesiącu nagrywana jest nowa lekcja)

Poznaj prawdę o odżywianiu, dieta na odchudzanie, budowanie mięśni, zdrowe nawyki żywieniowe, planowanie posiłków pod utratę tłuszczu
Czego się nauczę?
- Zapoznaj się z podstawami zdrowego odżywiania (kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i minerały)
- Stwórz dietę, która jest idealna dla Twoich potrzeb i stylu życia
- Dowiedz się, kiedy, co i ile należy jeść, aby uzyskać optymalny skład ciała
- Szybciej schudnij, optymalizując swój plan posiłków
- Popraw odporność i poziom energii dzięki odpowiednim witaminom i minerałom
Dla kogo jest ten kurs ?
– Jeżeli masz problemy z łaknieniem zjadasz posiłek po sam korek i nadal odczuwasz chęć jedzenia ? Ten kurs jest dla ciebie
– Masz problemy z uzależnieniem od cukru, nie potrafisz rozstać się ze słodyczami ? Ten kurs jest dla ciebie
– Masz problem z regularnością i motywacją ? Ten kurs jest dla ciebie
– Masz problem z podjadaniem między posiłkami ? Ten kurs jest dla ciebie
– Jesteś dietetykiem, trenerem i chcesz aby twoi podopieczni mieli jak najlepsze efekty ? Ten kurs jest dla ciebie
Spis treści
-
WSTĘP JAK SCHUDNĄĆ ABY NIE STRACIĆ ZDROWIA
Najlepsza dieta MŻ 😉
Wykład1.1Jakie powinno być zapotrzebowanie energetyczne? 05 min / poglądowa lekcja
https://vimeo.com/271078831
Co to jest podstawowa przemiana materii i ponad podstawowa przemiana materii ? 06 min
Jaki wpływ ma efekt termiczny pożywienia na nasze odchudzanie? 02 min
NEAT – kalorie spalane podczas codziennych czynności 03 min
Jak wyglądają zmiany tkanki tłuszczowej 02 min / poglądowa lekcja
https://vimeo.com/271088971
Przykładowe wyliczenia naszego metabolizmu 04 min
-
CO MOŻE BYĆ PROBLEMEM W DĄŻENIU DO IDEALNEJ SYLWETKI0/3
Praktyczne wskazówki jak zdrowo się odchudzić
Wykład2.1Za duża podaż kalorii vs za mała podaż kalorii 30 min
Wykład2.2Problemy z gospodarką cukrową 07 min
Problemy z tarczycą 04 min
Stres 05 min
-
JAK ROZPOCZĄĆ SWOJĄ DIETĘ0/3
Wykład3.1Praktyczne wskazówki: czego unikać, jaka aktywność fizyczna, suplementacja 12 min
Wykład3.2Odpowiedzi na pytania 16 min
Wykład3.3Cały kurs 01 godzin 26 min