Regulacja cholesterolu
Witamina B3 (niacyna) pomaga regulować poziom cholesterolu we krwi, zwiększając HDL (dobry cholesterol) i zmniejszając LDL (zły cholesterol) przez wpływ na metabolizm lipidów.
Poprawa krążenia
Rozszerzenie naczyń krwionośnych przez B3 może poprawić krążenie, co wpływa korzystnie na dotlenienie i odżywienie tkanek.
Produkcja czerwonych krwinek
B3 bierze udział w syntezie hemoglobiny, co jest kluczowe dla efektywnego transportu tlenu w organizmie.
Detoksykacja
Witamina B3 ma właściwości detoksykacyjne, uczestnicząc w rozkładzie toksyn w organizmie oraz łagodząc skutki działania niektórych leków.
Zaburzenia przy niedoborze
Niedobór witaminy B3 może prowadzić do pelagry, objawiającej się biegunką, zapaleniem skóry i demencją, co podkreśla jej ważność dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
Metabolizm węglowodanów
Witamina B3 wpływa na metabolizm węglowodanów, co jest istotne dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Ukrwienie skóry
Poprawa ukrwienia skóry i kondycji włosów dzięki B3 może być efektem wspomagania produkcji kolagenu, co wpływa na elastyczność skóry.
Równowaga hormonalna
Witamina B3 odgrywa rolę w równowadze hormonalnej, co jest ważne dla funkcjonowania układu endokrynnego i metabolizmu.