Witamina C i absorpcja żelaza
Pomarańcze są bogate w witaminę C, która pomaga zwiększać wchłanianie żelaza w organizmie, co jest kluczowe w zapobieganiu anemii.
Kwas cytrynowy a kamienie nerkowe
Kwas cytrynowy w pomarańczach może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym poprzez zwiększenie pH moczu i zmniejszenie ich formacji.
Działanie przeciwzapalne
Flawonoidy obecne w pomarańczach mogą pomóc zmniejszyć stany zapalne w organizmie, co przynosi korzyści w ochronie przed chorobami przewlekłymi.
Zdrowie serca
Regularne spożywanie pomarańczy może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, dzięki ich właściwościom obniżającym poziom cholesterolu.
Ochrona mózgu
Antyoksydanty w pomarańczach mogą wspierać zdrowie mózgu, zmniejszając ryzyko demencji i poprawiając funkcje poznawcze.
Wsparcie w kontroli wagi
Niskokaloryczność pomarańczy i obecność błonnika sprawiają, że są idealnym dodatkiem do diety wspierającej kontrolę wagi.
Wzmocnienie odporności
Wysoka zawartość witaminy C w pomarańczach wspiera układ odpornościowy, co może pomóc w walce z infekcjami.
Poprawa trawienia
Błonnik w pomarańczach wspiera zdrowe trawienie, zmniejszając ryzyko zaparć i promując zdrowe bakterie jelitowe.