Glutaminian – Mistrz Sygnalizacji
Glutaminian, najpowszechniejszy neuroprzekaźnik, odgrywa kluczową rolę w plastyczności synaptycznej, co jest kluczowe dla uczenia się i pamięci.
Endorfiny a Śmiech
Śmiech może zwiększać poziom endorfin, które są naturalnymi analgetykami, co wpływa na poprawę samopoczucia i zmniejszenie odczuwania bólu.
Serotonina i Słońce
Ekspozycja na światło słoneczne sprzyja produkcji serotoniny, co może poprawić nastrój oraz regulować cykl snu.
Endorfiny a Aktywność Fizyczna
Ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć wydzielanie endorfin, co wpływa na uczucie szczęścia i euforii po treningu.
Glutaminian i Choroby Neurologiczne
Nadmiar glutaminianu w mózgu może prowadzić do neurotoksyczności, co jest związane z chorobami takimi jak Alzheimer i Parkinson.
Endorfiny a Nasze Serce
Wydzielanie endorfin może również wspierać zdrowie serca, redukując stres i jego negatywne skutki.
Serotonina a Dieta
Pokarmy bogate w tryptofan, jak czekolada, mogą podnieść poziom serotoniny, co pozytywnie wpływa na nastrój.
Cykl Sen i Serotonina
Serotonina jest prekursorem melatoniny, hormonu regulującego sen, co pokazuje związek między nastrojem a jakością snu.