motywator.tv
motywator.tv Strona firmowa
Start Blog MateriałyPaczki edukacyjne O mnie
Otwórz aplikację →
Otwórz aplikację →
motywator.tv
Start Blog MateriałyPaczki edukacyjne O mnie Otwórz aplikację →
Start › Blog › Infografiki › 10 domowych środków na zaparcia

10 domowych środków na zaparcia

Zaktualizowano: 10.11.2021 1 min czytania
10 domowych środków na zaparcia
🌱

Olej rycynowy jako środek przeczyszczający

Olej rycynowy zawiera rycynol, który stymuluje perystaltykę jelit, zwiększając ruchy robaczkowe i przyspieszając procesy trawienia.

💧

Rola wody w przyswajaniu błonnika

Błonnik wiąże wodę, co zwiększa objętość stolca i ułatwia jego przejście przez jelita. To kluczowy element walki z zaparciami.

Więcej na ten temat znajdziesz tu: Zobacz jak zachowa się Twój organizm po stosowaniu tego produktu!.

🍇

Winogrona i ich naturalne działanie

Winogrona zawierają sorbitol, który działa jako środek osmotyczny, przyciągając wodę do jelit i ułatwiając wypróżnianie.

🍋

Kwasy cytrynowe i trawienie

Cytryny są bogate w kwas cytrynowy, który wspomaga produkcję soków żołądkowych, co może poprawić trawienie i redukować zaparcia.

🍏

Figi jako naturalne źródło błonnika

Figi zawierają znaczną ilość błonnika pokarmowego, co zwiększa perystaltykę jelit i sprzyja regularnym wypróżnieniom.

🌿

Koper i jego właściwości

Koper działa wiatropędnie, co może pomoże w redukcji wzdęć i poprawie komfortu trawiennego dla osób z zaparciami.

🥬

Szpinak i jego wysokie wartości odżywcze

Szpinak jest źródłem magnezu, który wspiera mięśnie jelit, pomagając w utrzymaniu ich aktywności i regularności.

🍯

Miód jako naturalny środek na zaparcia

Miód ma właściwości osmotyczne, co oznacza, że może zwiększać zawartość wody w jelitach i wspierać proces wypróżniania.

🍃

Melasa a zdrowie jelit

Melasa jest bogata w składniki mineralne, takie jak żelazo, które przewyższa inne naturalne preparaty wspomagające trawienie.

Polecane

Infografika 10 domowych środków na zaparcia
Ważne: Treści na tym blogu mają charakter edukacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Autor dzieli się wiedzą opartą na własnym doświadczeniu z chorobą autoimmunologiczną (ZZSK) oraz wykształceniu dietetycznym. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Ostatnia aktualizacja: 10.11.2021
D
Damian Wiatrowski
Propagator zdrowego żywienia, informatyk, twórca aplikacji Motywator Dietetyczny z 1,5 mln społecznością na wszystkich kontach. 10 lat walki z ZZSK (zesztywniające zapalenie kręgosłupa). 18 lat edukacji żywieniowej Polaków. Prowadził mistrzów świata w sporcie. Łączy doświadczenie z chorobą autoimmunologiczną z wiedzą naukową.
Udostępnij
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!
Zobacz w Playerze →

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.

Motywator Dietetyczny
© 2026 Damian Wiatrowski. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Polityka Prywatności Regulamin O mnie Blog Co jeść a czego unikać podczas SIBO - Leczenie, przyczyny, co musisz wiedzieć

Używamy plików cookie w celu analizy ruchu (Google Analytics) i remarketingu (Facebook Pixel). Więcej w Polityce Prywatności.