ok

Rytm dobowy i cykl snu – czyli zegar biologiczny ludzkiego ciała

Infografiki, ok

🕒 Rola szyszynki w rytmach dobowych Szyszynka produkuje melatoninę, której wydzielanie wzrasta w nocy i spada w ciągu dnia, co reguluje nasz cykl snu i czuwania. 🌞 Zależność od światła Ekspozycja na światło słoneczne wpływa na nasz rytm dobowy, aktywując komórki z siatkówki, które komunikują się ze wzgórzem, regulując produkcję melatoniny. 💪 Maksymalna siła mięśni […]

Rytm dobowy i cykl snu – czyli zegar biologiczny ludzkiego ciała Read More »

Reakcje anaboliczne i kataboliczne

Infografiki, ok

💪 Anabolizm a przyrost masy mięśniowej W procesie anabolizmu białka są syntetyzowane, co prowadzi do budowy masy mięśniowej. Aktywność fizyczna stymuluje ten proces poprzez uszkodzenie włókien mięśniowych, co skutkuje ich regeneracją i wzrostem. 🔥 Katabolizm i spalanie tłuszczu Katabolizm umożliwia rozpad zmagazynowanych tłuszczów w celu uwolnienia energii. Lipoliza, będąca częścią katabolizmu, przekształca tłuszcze w kwasy

Reakcje anaboliczne i kataboliczne Read More »

Regulacja poziomu glukozy we krwi

Infografiki, ok

📉 Insulina a glikogen Insulina nie tylko pomaga w obniżaniu poziomu glukozy we krwi, ale także stymuluje wątrobę do syntezy glikogenu, czyli sposobu magazynowania glukozy. 🔄 Sprzężenie zwrotne Regulacja poziomu glukozy jest przykładem negatywnego sprzężenia zwrotnego, gdzie zmiany poziomu glukozy w krwi wpływają na wydzielanie hormonów przez trzustkę. 🏃‍♂️ Rola mięśni Mięśnie nie tylko zużywają

Regulacja poziomu glukozy we krwi Read More »

Przeciwutleniacze

Infografiki, ok

🍏 Zabójcy wolnych rodników Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, które są reaktywnymi cząsteczkami tlenowymi, mogącymi uszkadzać komórki i przyspieszać proces starzenia się. 🧬 Działanie enzymów Enzymy takie jak SOD, CAT i GPx są kluczowe w ochronie przed stresem oksydacyjnym, przekształcając rodniki w mniej szkodliwe substancje. 🥕 Karotenoidy i zdrowie Karotenoidy, obecne w marchwi i pomidorach, wykazują

Przeciwutleniacze Read More »

Proces wydzielania hormonów tarczycy

Infografiki, ok

🧠 Hormon wzrostu a tarczyca Hormony tarczycy T3 i T4 wpływają na wydzielanie hormonu wzrostu, który odgrywa kluczową rolę w rozwoju i wzroście organizmu. ⚖️ Regulacja metabolizmu Hormony tarczycy potrafią przyspieszyć metabolizm, co wpływa na wykorzystanie energii w organizmie, wpływając na masę ciała i poziom aktywności. 🔄 Sprzężenie zwrotne Proces wydzielania hormonów tarczycy jest regulowany

Proces wydzielania hormonów tarczycy Read More »

Poziom wiedzy a pewność siebie

Infografiki, ok

🧠 Krzywa wzrostu wiedzy Zjawisko znane jako 'Krzywa Dunninga-Krugera' wskazuje, że na początku nauki często przeszacowujemy swoje umiejętności, co podkreśla, jak ważne jest głębsze zrozumienie danego tematu. 🤔 Złożoność procesów poznawczych Nasze mózgi muszą przetwarzać ogromne ilości informacji, co prowadzi do 'efektu uczenia się', kiedy zyskujemy coraz większą pewność, mimo że wiedza staje się bardziej

Poziom wiedzy a pewność siebie Read More »

Objawy niedoboru i nadmiaru hormonów tarczycy

Infografiki, ok

🦋 Hormon Tarczycy i Metabolizm Hormony tarczycy, takie jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3), regulują tempo metabolizmu, co wpływa na zużycie energii przez komórki w organizmie. 💔 Rytm Serce a Hormony Nadmiar hormonów tarczycy przyspiesza rytm serca, co może prowadzić do arytmii, natomiast ich niedobór spowalnia akcję serca, potencjalnie prowadząc do bradykardii. 💧 Pocenie się

Objawy niedoboru i nadmiaru hormonów tarczycy Read More »

Nadczynność tarczycy

Infografiki, ok

🦋 Tarczyca jako regulator energii Tarczyca wydziela hormony, które wpływają na tempo metabolizmu. Ich nadmiar prowadzi do zwiększonej produkcji ciepła i energii, co tłumaczy objawy nadczynności, takie jak nadmierna potliwość. 👁️ Wytrzeszcz oczu – efekt TSH Nadmiar hormonów tarczycy może powodować opuchnięcie tkanek wokół oczu, prowadząc do wytrzeszczu. Jest to wynikiem autoimmunologicznego zapalenia, które wpływa

Nadczynność tarczycy Read More »

Len a chia – część 2

Infografiki, ok

🌱 Zarządzanie poziomem cukru Nasiona chia zawierają rozpuszczalny błonnik, który tworzy żel w żołądku, spowalniając wchłanianie cukrów, co prowadzi do stabilizacji poziomu glukozy we krwi. 🧠 Wsparcie dla mózgu Witamina B1 w nasionach lnu wspiera metabolizm glukozy w mózgu, co może poprawiać funkcje poznawcze. ❤️ Zdrowie serca Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które

Len a chia – część 2 Read More »

Len a chia – część 1

Infografiki, ok

🌱 Superfood z Aminokwasami Nasiona chia zawierają pełnowartościowe białko, co oznacza, że dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów, przez co są doskonałym źródłem białka dla wegan. 💧 Hydrofobowe Właściwości Chia mogą wchłonąć do 12 razy swoją wagę w wodzie dzięki obecności błonnika, co pomaga w uczuciu sytości i nawadnianiu organizmu. 🦴 Wapń w Nasionach Chia Nasiona chia

Len a chia – część 1 Read More »