ok

Bataty czy zwykłe ziemniaki w kontekscie indeksu glikemicznego.

Infografiki, ok

🥔 Bataty a indeks glikemiczny Bataty mają niższy indeks glikemiczny niż zwykłe ziemniaki, co oznacza, że powodują mniejszy wzrost poziomu glukozy we krwi po spożyciu. 💪 Więcej składników odżywczych Bataty są bogatsze w witaminę A i błonnik w porównaniu do zwykłych ziemniaków, co sprzyja zdrowiu oczu i układowi pokarmowemu. 🔥 Właściwości przeciwutleniające Bataty zawierają przeciwutleniacze, […]

Bataty czy zwykłe ziemniaki w kontekscie indeksu glikemicznego. Read More »

Bataty czy zwykłe ziemniaki ?

Infografiki, ok

🥔 Ziemniaki a cukrzyca Ziemniaki zawierają oporną skrobię, która spowalnia wchłanianie glukozy, co może korzystnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. 🍠 Bataty i witaminy Bataty są bogatsze w witaminę A (w postaci beta-karotenu) niż zwykłe ziemniaki, co korzystnie wpływa na wzrok i zdrowie skóry. 🌱 Probiotyki w dying jelit Oporna skrobia z ziemniaków

Bataty czy zwykłe ziemniaki ? Read More »

Czy batat to superfood ?

Infografiki, ok

🍠 Beta-karoten w batatkach Batat jest bogaty w beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A, wpływając na poprawę wzroku i zdrowie skóry. 🥔 Skrobia a indeks glikemiczny Zarówno bataty, jak i ziemniaki mają różne typy skrobi; bataty zwykle mają niższy indeks glikemiczny, co oznacza łagodniejszy wzrost poziomu cukru we krwi. 💧 Woda w

Czy batat to superfood ? Read More »

Bataty czy zwykłe ziemniaki ?

Infografiki, ok

🍠 Bataty a glukoza Bataty zawierają naturalne cukry, które są łatwo przyswajalne, co czyni je idealnym źródłem energii dla sportowców i osób aktywnych. 🥔 Ziemniaki i solanina Liście i łodygi ziemniaków zawierają solaninę, substancję toksyczną, która może być niebezpieczna, gdy jest spożywana w dużych ilościach. 🌱 Różnorodność genetyczna Ziemniaki mają około 4000 znanych odmian, podczas

Bataty czy zwykłe ziemniaki ? Read More »

Regeneracyjne i wydajne napoje

Infografiki, ok

🥤 Super Shake i jego właściwości Super Shake jest bogaty w białko, które wspiera proces syntezy mięśni, co jest kluczowe po treningu. 💧 Woda kokosowa jako naturalny nawodnieniowiec Zawiera elektrolity, takie jak potas i sód, które pomagają w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie. ⚠️ Ograniczanie soków owocowych Soki owocowe, mimo że zdrowe, są bogate w

Regeneracyjne i wydajne napoje Read More »

Bataty czy zwykłe ziemniaki – które są naprawde zdrowe ?

Infografiki, ok

🥔 Słodkie źródło energii Bataty są bogate w węglowodany złożone, co zapewnia długoterminowe źródło energii i stabilizuje poziom cukru we krwi. 🌱 Więcej składników odżywczych Bataty zawierają znacznie więcej beta-karotenu niż zwykłe ziemniaki, co przyczynia się do lepszej kondycji wzroku i zdrowia skóry. 🔬 Antyoksydacyjne właściwości Bataty są bogate w antyoksydanty, które pomagają w neutralizowaniu

Bataty czy zwykłe ziemniaki – które są naprawde zdrowe ? Read More »

Co należy pić ? Przewodnik po prawidłowym nawadnianiu – napoje słodzone

Infografiki, ok

💧 Woda jako klucz do zdrowia Spożywanie odpowiedniej ilości wody wspiera funkcje nerek, pomagając w eliminacji toksyn poprzez proces filtracji. 🍓 Naturalne aromaty Dodanie owoców do wody zwiększa jej smak, co może pobudzić produkcję śliny i enzymów trawiennych, poprawiając proces trawienia. 🥕 Soki warzywne vs. warzywa Soki warzywne zawierają mniej błonnika, co może wpłynąć na

Co należy pić ? Przewodnik po prawidłowym nawadnianiu – napoje słodzone Read More »

Co nalezy pić – przewodnik po prawidłowym nawodnieniu – napoje gazowane

Infografiki, ok

💧 Wpływ pH na zdrowie zębów Niskie pH w napojach gazowanych może prowadzić do erozji szkliwa zębów, co z czasem zwiększa ryzyko próchnicy. 🥤 Nawodnienie a napoje gazowane Woda gazowana może być skutecznym sposobem na nawodnienie, a jej bąbelki mogą zwiększyć uczucie sytości, co pomaga kontrolować apetyt. ⚡ Energia z kofeiny Kofeina w napojach energetycznych

Co nalezy pić – przewodnik po prawidłowym nawodnieniu – napoje gazowane Read More »

Co należy pić – mleko

Infografiki, ok

🥛 Fermentacja w mleku Kefir i kombucha są wynikiem fermentacji, procesu, w którym mikroorganizmy przekształcają cukry w kwas mlekowy, co zwiększa biodostępność składników odżywczych. 🌱 Probiotyki w napojach fermentowanych Napoje takie jak kefir są bogate w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób trawiennych przez poprawę równowagi mikroflory. ⚖️ Bilans kaloryczny Mleko roślinne,

Co należy pić – mleko Read More »

Co należy pić – kawa czy herbata – część 2

Infografiki, ok

☕ Kofeina a neuroprotekcja Kofeina może działać jako neuroprotektor, zmniejszając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Parkinson i Alzheimer, poprzez blokowanie receptorów adenozynowych w mózgu. 🧠 Antyoksydanty w herbacie Zielona herbata zawiera wysokie stężenie katechin, które działają jako silne antyoksydanty, redukując stres oksydacyjny i wspierając zdrowie serca. ⚖️ Równowaga pod kontrolą Zwiększone spożycie kofeiny może prowadzić

Co należy pić – kawa czy herbata – część 2 Read More »