🩸 Dlaczego skóra robi się blada? Blada skóra jest często wynikiem spadku hemoglobiny w krwi, co ogranicza dostarczanie tlenu do tkanek, powodując ich 'głodzenie'. 🔬 Rola erytrocytów Erytrocyty, czyli czerwone krwinki, transportują tlen z płuc do wszystkich komórek ciała, a ich niedobór prowadzi do anemii. 🩺 Anemia i jej objawy Osoby z anemią mogą odczuwać […]
🌿 Imbir a mdłości Imbir zawiera gingerol i shogaol, które działają przeciwwymiotnie, wpływając na receptory w mózgu i przewodzie pokarmowym. 🏋️ Wsparcie odchudzania Imbir może przyspieszać metabolizm i zwiększać termogenezę, co pomaga w spalaniu kalorii oraz redukcji tkanki tłuszczowej. ❤️ Kardioprotekcja Badania sugerują, że imbir może obniżać poziom cholesterolu oraz zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych dzięki
9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita. Read More »
🍽️ Zarządzanie czasem trawienia Czas trawienia pokarmu w żołądku to średnio 2-6 godzin, a proces ten reguluje hormon gastryna, który stymuluje wydzielanie kwasu solnego. 🦠 Mikrobiom jelitowy W jelitach znajduje się trilionów bakterii, które pomagają w trawieniu, a ich różnorodność wpływa na zdrowie metaboliczne i immunologiczne. 🔬 Rola enzymów Enzymy trawienne, takie jak amylaza i
Budowa układu pokarmowego – jak działa żołądek, wątroba, trzustka, jelita? Read More »
🍽️ Kaloryczna hierarchia Białka, węglowodany i tłuszcze dostarczają różną ilość kalorii; białka i węglowodany – 4 kcal na gram, a tłuszcze – 9 kcal. 🧬 Syntetizacja białek Białka są niezbędne do odbudowy komórek i tkanek dzięki biosyntezom, które odbywają się w rybosomach. ⚡ Energia z węglowodanów Węglowodany są najłatwiej przyswajalnym źródłem energii. Glukoza, pochodząca z
Jak szybko schudnąć – 3 proste kroki, oparte na nauce Read More »
Ściągnij ebooka 🦋 Tarczyca i metabolizm Tarczyca produkuje hormony, takie jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3), które regulują tempo przemiany materii, wpływając na spalanie kalorii w organizmie. ⚖️ Rola jodu Jod jest kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy. Niedobór jodu prowadzi do powiększenia tarczycy (wola) oraz do zaburzeń metabolicznych. 🧬 Genotyp a choroby tarczycy Niektóre geny
10 najważniejszych infografik na temat tarczycy Read More »
🦷 Zaczynamy w jamie ustnej Trawienie węglowodanów rozpoczyna się już w jamie ustnej dzięki działaniu amylazy ślinowej, co przekształca skrobię w cukry proste. 🍽️ Czas na przetwarzanie Pokarm w żołądku przebywa od 1,5 do 4 godzin, a w produkcie końcowym białka zaczynają się rozkładać na krótsze łańcuchy polipeptydowe. 🧪 Działanie żółci Żółć, wydzielana przez wątrobę,
Jak trawimy i wchłaniamy pokarm? węglowodany, tłuszcze, białka Read More »
🐟 Rola jodu w tarczycy Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, takich jak tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3), które regulują metabolizm ciała. 🍏 Cynk i jego wpływ Cynk wspomaga enzymatyczne reakcje w tarczycy i jest kluczowy dla prawidłowego wytwarzania hormonów. 🍞 Gluten i niedoczynność tarczycy U niektórych osób zniszczenie tarczycy może być skorelowane z
11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »
🦠 Mikrobiom a zdrowie Bakterie takie jak Lactobacillus acidophilus odgrywają kluczową rolę w równowadze mikrobiomu jelitowego, co wpływa na ogólne zdrowie metaboliczne organizmu. 💪 Wsparcie układu odpornościowego Regularne spożywanie probiotyków może zwiększać produkcję przeciwciał i wspomagać odpowiedź immunologiczną dzięki modulacji komórek odpornościowych. 🚶♀️ Działanie przeciwbiegunkowe Lactobacillus acidophilus pomaga przy biegunkach, przywracając równowagę flory jelitowej i
Lactobacillus acidophilus – jak wpływa na Twoje zdrowie? Read More »
🍓 Serce w lepszej kondycji Truskawki podnoszą poziom dobrego cholesterolu HDL, co zmniejsza ryzyko chorób serca. 💖 Naturalny środek na ciśnienie Związki fenolowe w truskawkach pomagają obniżyć ciśnienie krwi dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych. 🛡️ Walka ze stanami zapalnymi Antyoksydanty w truskawkach, takie jak kwas elagowy, zmniejszają stany zapalne, wpływając korzystnie na układ odpornościowy. 🍭 Cukier
Jak truskawki wpływają na zdrowie? Read More »
🍌 Potas – Twój serce da się lepiej Potas w bananach pomaga w regulacji ciśnienia krwi poprzez kontrolę równowagi sodu, co oczywiście wspiera zdrową pracę serca. 🩸 Żelazo i hemoglobina Obecność żelaza w bananach stymuluje produkcję hemoglobiny, co jest kluczowe dla efektywnego transportu tlenu w organizmie. ⚡ Energetyczny zastrzyk Dojrzałe banany dostarczają łatwo przyswajalnych cukrów,
Właściwości zdrowotne banana Read More »