Podcasty

6 objawów wypalenie nadnerczy – czy to poważne zagrożenie?

Infografiki, ok, Podcasty

😩 Zaburzenia równowagi hormonalnej Wypalenie nadnerczy prowadzi do nieprawidłowej produkcji hormonów, co może powodować chroniczne zmęczenie i dezorganizację metabolizmu. 🧘‍♀️ Rola kortyzolu W wyniku stresu, produkcja kortyzolu wzrasta, co prowadzi do utraty równowagi między pracą nadnerczy a innymi gruczołami endokrynnymi. 😰 Reaktywność na stres Wypalenie nadnerczy skutkuje zwiększoną wrażliwością na stres, co może prowadzić do […]

6 objawów wypalenie nadnerczy – czy to poważne zagrożenie? Read More »

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu!

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Kozieradka i glukomannan Kozieradka zawiera glukomannan, który po spożyciu tworzy żel w żołądku, co skutkuje uczuciem sytości dzięki spowolnieniu trawienia. ☕ Kofeina i ośrodkowy układ nerwowy Kofeina działa jako stymulant, blokując adenozynę w mózgu, co zwiększa czujność i może zmniejszać uczucie głodu. 🍵 Zielona herbata i metabolizm Zielona herbata zawiera katechiny, które mogą zwiększać

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu! Read More »

Kreatyna – wszystko co musisz o niej wiedzieć. Dawkowanie, dla kogo, po co, zalety, skutki uboczne

Infografiki, ok, Podcasty

💪 Kreatyna w mózgu Kreatyna odgrywa także rolę w funkcjonowaniu mózgu, poprawiając pamięć i zdolności poznawcze. ⚡ Źródło energii Kreatyna zwiększa produkcję ATP, co bezpośrednio wpływa na wydolność podczas intensywnego wysiłku fizycznego. 💦 Woda w mięśniach Kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, co nie tylko poprawia wygląd, ale i zwiększa objętość komórek, wspierając ich regenerację. 🔥

Kreatyna – wszystko co musisz o niej wiedzieć. Dawkowanie, dla kogo, po co, zalety, skutki uboczne Read More »

Odbuduj swoje jelita a twoja tarczyca zacznie funkcjonować sprawniej – Prawidłowe leczenie tarczycy.

Infografiki, ok, Podcasty

🦠 Mikrobiota a hormony tarczycy Mikrobiota jelitowa wpływa na metabolizm hormonów tarczycy, poprawiając ich dostępność poprzez modulację układu odpornościowego. 🧪 Rola mikroelementów Niedobory seleny i cynku mogą ograniczać konwersję T4 do bardziej aktywnego T3, co wpływa na funkcję tarczycy. 🍽️ Dieta a mikrobiota Probiotyki w diecie mogą wspierać zdrową mikrobiotę, co z kolei ma pozytywny

Odbuduj swoje jelita a twoja tarczyca zacznie funkcjonować sprawniej – Prawidłowe leczenie tarczycy. Read More »

Wszystko co musisz wiedzieć o owocach. Ile jeść, jakich unikać, czy są zdrowe?

Infografiki, ok, Podcasty

🍉 Niskokaloryczny arbuz Arbuz składa się w 92% z wody, co czyni go idealnym owocem do nawodnienia bez zbędnych kalorii. 🍓 Truskawki pełne witamin Truskawki są bogate w witaminę C, działającą jako silny przeciwutleniacz, wspierając układ odpornościowy. 🍊 Grejpfrut na spalanie tłuszczu Grejpfrut może wspomagać procesy metaboliczne, a jego gorzki smak może wpływać na mniejsze

Wszystko co musisz wiedzieć o owocach. Ile jeść, jakich unikać, czy są zdrowe? Read More »

Zwiększ poziom testosteronu. Jak to zrobić naturalnie? Co jeść?

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Korzeń Maca i równowaga hormonalna Korzeń Maca pomaga regulować poziom hormonów, wpływając na układ hormonalny poprzez stymulację produkcji hormonów płciowych w organizmie. 🌾 Kozieradka w diecie Kozieradka wspiera poziom ekdysteronów, które mogą wpływać na metabolizm i przyczynić się do lepszej równowagi hormonalnej. 🥥 Olej kokosowy i metabolizm tłuszczów Olej kokosowy wspomaga metabolizm przez przyspieszenie

Zwiększ poziom testosteronu. Jak to zrobić naturalnie? Co jeść? Read More »

11 największych kłamstw odżywiania, które usłyszysz w radiu i telewizji + Badania potwierdzające

Infografiki, ok, Podcasty

🥚 Jaja a cholesterol Choć jaja zawierają cholesterol, badania pokazują, że ich spożycie ma mały wpływ na poziom cholesterolu we krwi dzięki adaptacyjnym procesom w wątrobie. 🧈 Nasycone tłuszcze a zdrowie serca Najnowsze badania sugerują, że nasycone tłuszcze mogą nie być tak szkodliwe dla serca, jak wcześniej sądzono. Organizm potrafi dostosować metabolizm lipidów, aby zmniejszyć

11 największych kłamstw odżywiania, które usłyszysz w radiu i telewizji + Badania potwierdzające Read More »

Czym jest przewlekły stres – skutki uboczne fizyczne i psychiczne

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Stres a neuroprzekaźniki Chroniczny stres prowadzi do zaburzeń w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina, co może wpływać na rozwój depresji i zaburzeń nastroju. ⚡ Aktacja osi HPA Stres powoduje aktywację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), co skutkuje wydzielaniem kortyzolu, hormonu stresu, który w długoterminowej perspektywie może osłabiać układ odpornościowy. ❤️ Serce pod presją Przewlekły stres może

Czym jest przewlekły stres – skutki uboczne fizyczne i psychiczne Read More »

Jak działa jelito? Funkcje, odżywianie, rodzaje stolca

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Mikrobiota jelitowa a zdrowie Nasze jelita zamieszkuje mikrobiota, która odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji immunologicznych i metabolizmu. 💡 Produkcja witamin Jelita produkują witaminy z grupy B oraz K, które są niezbędne dla procesu krzepnięcia krwi i metabolizmu energetycznego. ⚖️ Rola w równowadze lipidowej Bakterie jelitowe mogą wpływać na poziomy cholesterolu HDL i LDL,

Jak działa jelito? Funkcje, odżywianie, rodzaje stolca Read More »

Analiza – 9 naukowych faktów na temat kurkumy

Infografiki, ok, Podcasty

🧪 Kurkuma w walce z trójglicerydami Kurkuma, a dokładniej aktywny składnik kurkumina, może obniżać poziom trójglicerydów poprzez poprawę metabolizmu lipidów i regulację poziomu insuliny. 🧘‍♂️ Redukcja stanów lękowych Kurkuma może wpływać na poziom serotoniny i dopaminy, co przyczynia się do zmniejszenia stanów lękowych. Jej działanie przeciwdepresyjne jest związane z poprawą funkcji neuronów. 💊 Przeciwbólowe właściwości

Analiza – 9 naukowych faktów na temat kurkumy Read More »