Przewlekły stres: ukryty wróg zdrowia
Stres w pracy skraca życie!
Badania wykazały, że długotrwały stres w pracy zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o 50%. Jest to związane z chronicznym podwyższeniem poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który negatywnie wpływa na serce i naczynia krwionośne.
Długi a odporność?
Osoby z problemami finansowymi doświadczają osłabienia układu odpornościowego. Badania pokazują, że przewlekły stres finansowy obniża liczbę komórek NK (natural killers) odpowiedzialnych za zwalczanie infekcji, nawet o 30%.
Warto przeczytać mój artykuł Czym jest przewlekły stres - skutki uboczne fizyczne i psychiczne.
Kłótnia niszczy sen!
Konflikty w relacjach międzyludzkich bezpośrednio wpływają na jakość snu. Badania EEG wykazały, że po kłótniach z partnerem, czas trwania głębokiego snu skraca się średnio o 20%, co prowadzi do gorszej regeneracji organizmu.
Ból głowy? To wina stresu!
Stres psychiczny jest silnym czynnikiem wywołującym napięciowe bóle głowy. Stwierdzono, że u osób zestresowanych dochodzi do zwiększonego napięcia mięśni karku i szyi, co prowadzi do bólu u około 70% z nich.
Kortyzol - cichy zabójca snu
Podwyższony poziom kortyzolu, hormonu stresu, zaburza rytm dobowy i utrudnia zasypianie. Badania laboratoryjne snu wykazały, że osoby z wysokim poziomem kortyzolu zasypiają średnio o 45 minut dłużej.
Stres a kręgosłup: błędne koło
Przewlekły stres powoduje napięcie mięśni przykręgosłupowych, co prowadzi do bólu kręgosłupa. Z kolei ból kręgosłupa nasila stres, tworząc błędne koło, które trudno przerwać, a dotyka ono aż 60% dorosłych.
