Szokująca prawda o kaloriach

Sałatka z warzywami

Około 1 kg sałatki z warzywami (mix: sałata, ogórek, pomidor) to 200 kcal (duża objętość).

Opisałem to szczegółowo w Liczenie kalorii: oczekiwania a rzeczywistość. Niektóre produkty mają mniej kcal niż podają producenci..

Ziemniaki

250g ziemniaków to 200 kcal (średnia objętość).

Orzechy

Garść orzechów (30g) to 200 kcal (mała objętość).

Oliwa

2 łyżki oliwy (22g) to 200 kcal (bardzo mała objętość).