Spektrum Węglowodanów

Płatki owsiane (50g)

Zawierają 30g węglowodanów złożonych.

Ryż brązowy (100g)

Zawiera 23g węglowodanów złożonych.

Opisałem to szczegółowo w Podział węglowodanów prostych, złożonych. Funkcje, właściwości, występowanie.

Kasza gryczana (100g)

Zawiera 21g węglowodanów złożonych.

Pieczywo pszenne (2 kromki, 60g)

Zawiera 30g węglowodanów prostych.

Żelki (10 sztuk, 50g)

Zawierają 38g węglowodanów prostych.

Banan (1 średni, 120g)

Zawiera 27g węglowodanów prostych.