Spektrum Węglowodanów

Płatki owsiane (50g)

Zawierają 30g węglowodanów złożonych.

Ryż brązowy (100g)

Zawiera 23g węglowodanów złożonych.

Zachęcam do lektury: Węglowodany proste i złożone - podział, funkcje i wpływ na zdrowie.

Kasza gryczana (100g)

Zawiera 21g węglowodanów złożonych.

Pieczywo pszenne (2 kromki, 60g)

Zawiera 30g węglowodanów prostych.

Żelki (10 sztuk, 50g)

Zawierają 38g węglowodanów prostych.

Banan (1 średni, 120g)

Zawiera 27g węglowodanów prostych.