Spektrum Błonnika

Otręby pszenne

30g otrębów pszennych zawiera 12g błonnika.

Fasola czerwona

100g fasoli czerwonej zawiera 7g błonnika.

Polecam mój artykuł na blogu: Wycofują Choroby! O 29% mniejsze ryzyko chorób serca i cukrzycy. Te produkty są tanie i kupisz je w każdym sklepie.

Maliny

100g malin (garść) zawiera 7g błonnika.

Jabłko ze skórką

1 średnie jabłko ze skórką (150g) zawiera 4g błonnika.

Brokuły

100g brokułów zawiera 3g błonnika.

Chleb pełnoziarnisty

60g chleba pełnoziarnistego zawiera 4g błonnika.