Aktywacja stresu

Reakcja 'walcz lub uciekaj'

Aktywacja stresu uaktywnia tzw. oś HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), co prowadzi do wydzielania kortyzolu, hormonu stresu, który mobilizuje energię organizmu.

Przyspieszony puls

Podczas stresu adrenalina zwiększa częstość akcji serca, co pozwala na szybsze dostarczanie tlenu do mięśni i mózgu.

Na moim blogu znajdziesz rozszerzenie tego tematu: Przewlekły stres: objawy, skutki fizyczne i psychiczne + jak działać.

Zaburzenia trawienia

Stres ogranicza aktywność układu pokarmowego, ponieważ organizm przekierowuje zasoby energetyczne na 'walcz lub uciekaj', zmniejszając czas trawienia.

Wzrost ciśnienia krwi

Katecholaminy powodują skurcz naczyń krwionośnych, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, aby utrzymać dostarczanie krwi do kluczowych narządów.

Glukogeneza

Wątroba w czasie aktywacji stresu przekształca glikogen w glukozę, dostarczając szybkiej energii na wypadek nagłej potrzeby.

Rozszerzenie oskrzeli

Adrenalina powoduje rozszerzenie oskrzeli, co ułatwia oddychanie i zwiększa dopływ tlenu do płuc.

Zmiany w funkcji poznawczej

Przewlekły stres może prowadzić do zmian w neuroplastyczności mózgu, co wpływa na pamięć i zdolności poznawcze.

Problemy ze snem

Hormony stresu mogą zakłócać rytm snu, co prowadzi do bezsenności i obniżonej regeneracji organizmu.