Zawartość witamin i minerałów w jabłkach

Bogactwo potasu

Jabłka zawierają około 107 mg potasu na 100 g, co wspomaga równowagę elektrolitową i kontrolę ciśnienia krwi.

Witamina C z jabłek

Jedno jabłko dostarcza nieznaczne ilości witaminy C, która wspiera system odpornościowy i działa jako przeciwutleniacz.

Więcej na ten temat znajdziesz tu: Wszystko o witaminie A - dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania..

Woda w jabłkach

Jabłka składają się w około 85% z wody, co czyni je doskonałym źródłem nawodnienia.

Regulacja metabolizmu

Jabłka zawierają błonnik, który wspomaga pracę jelit i reguluje poziom cukru we krwi.

Polyfenole jako naturalne cząsteczki

Jabłka są bogate w polifenole, które mają działanie przeciwzapalne i wspierają zdrowie serca.

Prebiotyki z jabłek

Błonnik z jabłek działa jako prebiotyk, wspierając rozwój korzystnych bakterii jelitowych.

Ochrona zdrowia mózgu

Związki zawarte w jabłkach mogą wspierać ochronę neuronów, co zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera.

Wspieranie zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Witamina K obecna w jabłkach przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i zdrowia serca.