Sapote mamey
- Witamina B6 — 51% RWS w 100 g
- Witamina C — 29% RWS w 100 g
- Potas — 23% RWS w 100 g
- Błonnik — 22% RWS w 100 g
- Miedź — 21% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 520,0 | – |
| Woda (g) | 64,9 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,7 | |
| Witamina C (mg) | 23,0 | |
| Potas (mg) | 454,0 | |
| Błonnik (g) | 5,4 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Cukry ogółem (g) | 20,1 | – |
| Witamina E (mg) | 2,1 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 1,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Glukoza (g) | 8,0 | – |
| Fruktoza (g) | 7,7 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Skrobia (g) | 6,3 | – |
| Żelazo (mg) | 0,8 | |
| Sacharoza (g) | 4,1 | – |
| Fosfor (mg) | 26,0 | |
| Foliany (µg) | 7,0 | |
| Magnez (mg) | 11,0 | |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Popiół (g) | 1,1 | – |
| Sód (mg) | 7,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 204,0 | – |
| Lykopen (µg) | 199,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 82,0 (1% RWS) |
Sapote mamey – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Sapote mamey zawiera 124 kcal na 100 g. W tym białko: 1,5 g, tłuszcze: 0,5 g, węglowodany: 32,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera sapote mamey? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Sapote mamey to: Miedź (21% RWS), Błonnik (21% RWS), Potas (22% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany sapote mamey? ▾
Produkt Sapote mamey jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 39/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera sapote mamey? ▾
Produkt Sapote mamey zawiera 5,4 g błonnika na 100 g, co stanowi 22% dziennego zapotrzebowania.