Kukurydza słodka biała
IG: 65 GL: 12,4 (średni)
- Foliany — 23% RWS w 100 g
- Tiamina — 18% RWS w 100 g
- Potas — 14% RWS w 100 g
- Fosfor — 13% RWS w 100 g
- Kwas pantotenowy — 13% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 34 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 34 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 358,0 | – |
| Woda (g) | 76,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 65,0 | – |
| Foliany (µg) | 46,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 270,0 | |
| Fosfor (mg) | 89,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Błonnik (g) | 2,7 | |
| Niacyna (mg) | 1,7 | |
| Magnez (mg) | 37,0 | |
| Witamina C (mg) | 6,8 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,2 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,6 | – |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,5 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 15,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 34,0 | – |
Kukurydza słodka biała – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kukurydza słodka biała zawiera 86 kcal na 100 g. W tym białko: 3,2 g, tłuszcze: 1,2 g, węglowodany: 19,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kukurydza słodka biała? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kukurydza słodka biała to: Kwas pantotenowy (12% RWS), Fosfor (12% RWS), Potas (13% RWS). Wartości podane na 100 g.
Kukurydza słodka biała – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Kukurydza słodka biała wynosi 65 (średni).
Dla kogo jest polecany kukurydza słodka biała? ▾
Produkt Kukurydza słodka biała jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 26/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera kukurydza słodka biała? ▾
Produkt Kukurydza słodka biała zawiera 2,7 g błonnika na 100 g.