Papryka jalapeno
IG: 15 GL: 1,0 (niski)
- Witamina C — 148% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 30% RWS w 100 g
- Witamina E — 30% RWS w 100 g
- Witamina K — 25% RWS w 100 g
- Foliany — 14% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 118,6 | |
| Energia (kJ) | 119,0 | – |
| Woda (g) | 91,7 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Witamina E (mg) | 3,6 | |
| Witamina K (µg) | 18,5 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Foliany (µg) | 27,0 | |
| Potas (mg) | 248,0 | |
| Błonnik (g) | 2,8 | |
| Niacyna (mg) | 1,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 54,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 561,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,1 | – |
| Magnez (mg) | 15,0 | |
| Fosfor (mg) | 26,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Fruktoza (g) | 2,6 | – |
| Glukoza (g) | 1,5 | – |
| Popiół (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 861,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 105,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Karoten alfa (µg) | 67,0 (1% RWS) |
Papryka jalapeno – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Papryka jalapeno zawiera 29 kcal na 100 g. W tym białko: 0,9 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 6,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera papryka jalapeno? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Papryka jalapeno to: Foliany (13% RWS), Witamina K (24% RWS), Witamina E (29% RWS). Wartości podane na 100 g.
Papryka jalapeno – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Papryka jalapeno wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany papryka jalapeno? ▾
Produkt Papryka jalapeno jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 53/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera papryka jalapeno? ▾
Produkt Papryka jalapeno zawiera 2,8 g błonnika na 100 g.