Kasza manna
IG: 55 GL: 40,1 (wysoki)
- Foliany — 36% RWS w 100 g
- Mangan — 31% RWS w 100 g
- Tiamina — 25% RWS w 100 g
- Niacyna — 21% RWS w 100 g
- Fosfor — 19% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 11 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 11 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1506,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 55,0 | – |
| Foliany (µg) | 72,0 | |
| Mangan (mg) | 0,6 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 3,3 | |
| Fosfor (mg) | 136,0 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 3,9 | |
| Woda (g) | 12,7 | – |
| Magnez (mg) | 47,0 | |
| Cynk (mg) | 1,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,6 | |
| Potas (mg) | 186,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 4,6 | – |
| Wapń (mg) | 17,0 | |
| Prolina (g) | 1,4 | – |
| Leucyna (g) | 0,9 | – |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,6 | – |
| Seryna (g) | 0,6 | – |
| Walina (g) | 0,5 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Kasza manna – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kasza manna zawiera 360 kcal na 100 g. W tym białko: 12,7 g, tłuszcze: 1,1 g, węglowodany: 72,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kasza manna? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kasza manna to: Fosfor (19% RWS), Niacyna (20% RWS), Tiamina (25% RWS). Wartości podane na 100 g.
Kasza manna – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Kasza manna wynosi 55 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany kasza manna? ▾
Produkt Kasza manna jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 40/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera kasza manna? ▾
Produkt Kasza manna zawiera 3,9 g błonnika na 100 g, co stanowi 16% dziennego zapotrzebowania.