Granaty
IG: 35 GL: 6,5 (niski)
- Witamina K — 22% RWS w 100 g
- Foliany — 19% RWS w 100 g
- Błonnik — 16% RWS w 100 g
- Miedź — 16% RWS w 100 g
- Witamina C — 13% RWS w 100 g
n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Zalecany stosunek w diecie: ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 346,0 | – |
| Woda (g) | 77,9 | – |
| Indeks glikemiczny | 35,0 | – |
| Witamina K (µg) | 16,4 | |
| Foliany (µg) | 38,0 | |
| Błonnik (g) | 4,0 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Cukry ogółem (g) | 13,7 | – |
| Witamina C (mg) | 10,2 | |
| Potas (mg) | 236,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 36,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,6 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 12,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 0,5 | – |
| Beta-sitosterol (mg) | 4,0 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
| Kampesterol (mg) | 1,0 | – |
Granaty – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Granaty zawiera 83 kcal na 100 g. W tym białko: 1,7 g, tłuszcze: 1,2 g, węglowodany: 18,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera granaty? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Granaty to: Witamina C (12% RWS), Miedź (16% RWS), Błonnik (16% RWS). Wartości podane na 100 g.
Granaty – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Granaty wynosi 35 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany granaty? ▾
Produkt Granaty jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 36/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera granaty? ▾
Produkt Granaty zawiera 4,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 16% dziennego zapotrzebowania.