Papryka słodka zielona
IG: 15 GL: 0,7 (niski)
- Witamina C — 101% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 16% RWS w 100 g
- Witamina K — 10% RWS w 100 g
- Potas — 9% RWS w 100 g
- Miedź — 7% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 7 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 7 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 80,4 | |
| Woda (g) | 93,9 | – |
| Energia (kJ) | 84,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Witamina K (µg) | 7,4 | |
| Potas (mg) | 175,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 10,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Fosfor (mg) | 20,0 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,4 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 18,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 208,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Glukoza (g) | 1,2 | – |
| Fruktoza (g) | 1,1 | – |
| Fitosterole (mg) | 9,0 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 341,0 | – |
Papryka słodka zielona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Papryka słodka zielona zawiera 20 kcal na 100 g. W tym białko: 0,9 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 4,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera papryka słodka zielona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Papryka słodka zielona to: Miedź (7% RWS), Potas (8% RWS), Witamina K (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Papryka słodka zielona – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Papryka słodka zielona wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany papryka słodka zielona? ▾
Produkt Papryka słodka zielona jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 37/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera papryka słodka zielona? ▾
Produkt Papryka słodka zielona zawiera 1,7 g błonnika na 100 g.