Rzepy
IG: 72 GL: 4,6 (niski)
- Witamina C — 26% RWS w 100 g
- Potas — 10% RWS w 100 g
- Miedź — 9% RWS w 100 g
- Foliany — 8% RWS w 100 g
- Błonnik — 7% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 117,0 | – |
| Woda (g) | 91,9 | – |
| Indeks glikemiczny | 72,0 | – |
| Witamina C (mg) | 21,0 | |
| Potas (mg) | 191,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 15,0 | |
| Błonnik (g) | 1,8 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 27,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,8 | – |
| Wapń (mg) | 30,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 11,0 | |
| Cholina (mg) | 11,1 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 67,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 7,0 | – |
Rzepy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Rzepy zawiera 28 kcal na 100 g. W tym białko: 0,9 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 6,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera rzepy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Rzepy to: Błonnik (7% RWS), Foliany (7% RWS), Miedź (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Rzepy – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Rzepy wynosi 72 (wysoki).
Dla kogo jest polecany rzepy? ▾
Produkt Rzepy jest polecany szczególnie dla: wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 18/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera rzepy? ▾
Produkt Rzepy zawiera 1,8 g błonnika na 100 g.