Bazylia
- Witamina K — 553% RWS w 100 g
- Mangan — 57% RWS w 100 g
- Miedź — 39% RWS w 100 g
- Foliany — 34% RWS w 100 g
- Witamina A — 33% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina K (µg) | 414,8 | |
| Energia (kJ) | 94,0 | – |
| Woda (g) | 92,1 | – |
| Mangan (mg) | 1,1 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Foliany (µg) | 68,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 264,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 3142,0 | |
| Żelazo (mg) | 3,2 | |
| Witamina C (mg) | 18,0 | |
| Wapń (mg) | 177,0 | |
| Magnez (mg) | 64,0 | |
| Potas (mg) | 295,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 0,8 | |
| Fosfor (mg) | 56,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,8 | |
| Błonnik (g) | 1,6 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 0,9 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Cholina (mg) | 11,4 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 1,5 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 5650,0 | – |
| Sód (mg) | 4,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 46,0 | – |
Bazylia – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Bazylia zawiera 23 kcal na 100 g. W tym białko: 3,2 g, tłuszcze: 0,6 g, węglowodany: 2,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera bazylia? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Bazylia to: Witamina A (33% RWS), Foliany (34% RWS), Miedź (39% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany bazylia? ▾
Produkt Bazylia jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 95/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera bazylia? ▾
Produkt Bazylia zawiera 1,6 g błonnika na 100 g.