Guawa pospolita
- Witamina C — 285% RWS w 100 g
- Foliany — 25% RWS w 100 g
- Miedź — 23% RWS w 100 g
- Błonnik — 22% RWS w 100 g
- Potas — 21% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 3 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 228,3 | |
| Energia (kJ) | 285,0 | – |
| Woda (g) | 80,8 | – |
| Foliany (µg) | 49,0 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 5,4 | |
| Potas (mg) | 417,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 8,9 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 1,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,7 | |
| Magnez (mg) | 22,0 | |
| Fosfor (mg) | 40,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 374,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 31,0 | |
| Witamina K (µg) | 2,6 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Popiół (g) | 1,4 | – |
| Lykopen (µg) | 5204,0 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
Guawa pospolita – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Guawa pospolita zawiera 68 kcal na 100 g. W tym białko: 2,6 g, tłuszcze: 1,0 g, węglowodany: 14,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera guawa pospolita? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Guawa pospolita to: Potas (20% RWS), Błonnik (21% RWS), Miedź (23% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany guawa pospolita? ▾
Produkt Guawa pospolita jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 54/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera guawa pospolita? ▾
Produkt Guawa pospolita zawiera 5,4 g błonnika na 100 g, co stanowi 22% dziennego zapotrzebowania.