Ryba śledź Pacyfik
- Witamina B12 — 400% RWS w 100 g
- Selen — 66% RWS w 100 g
- Fosfor — 33% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 32% RWS w 100 g
- Potas — 21% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 816,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 10,0 | |
| Woda (g) | 71,5 | – |
| Selen (µg) | 36,5 | |
| Fosfor (mg) | 228,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,5 | |
| Potas (mg) | 423,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 2,2 | |
| Wapń (mg) | 83,0 | |
| Magnez (mg) | 32,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 6,9 | – |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Retinol (µg) | 32,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 32,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,3 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 2,9 | – |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,4 | – |
| Popiół (g) | 2,4 | – |
| Mangan (mg) | 0,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,7 | – |
| Lizyna (g) | 1,5 | – |
| MUFA 22:1 (g) | 1,5 | – |
| MUFA 20:1 (g) | 1,4 | – |
| Leucyna (g) | 1,3 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 1,1 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Arginina (g) | 1,0 | – |
| PUFA 20:5 EPA (g) | 1,0 | – |
| SFA 14:0 (g) | 0,9 | – |
| Walina (g) | 0,8 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,7 | – |
| PUFA 22:6 DHA (g) | 0,7 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,6 | – |
| Prolina (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 77,0 | – |
| Sód (mg) | 74,0 | – |
Ryba śledź Pacyfik – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryba śledź Pacyfik zawiera 195 kcal na 100 g. W tym białko: 16,4 g, tłuszcze: 13,9 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryba śledź pacyfik? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryba śledź Pacyfik to: Potas (21% RWS), Witamina B6 (32% RWS), Fosfor (32% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ryba śledź pacyfik? ▾
Produkt Ryba śledź Pacyfik jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 69/100 (Bardzo dobry).