Kasza jęczmienna
IG: 30 GL: 23,4 (wysoki)
360
kcal
Białko
10,0 g (11%)
Tłuszcze
1,0 g (2%)
Węglowodany
78,0 g (86%)
8
Gęstość odżywcza
Niski — 3 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 64%
Minerały 10%
★
100 g pokrywa 64% dziennego zapotrzebowania na Błonnik
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
3 najcenniejszych składników w produkcie Kasza jęczmienna
- Błonnik — 64% RWS w 100 g
- Żelazo — 15% RWS w 100 g
- Wapń — 5% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Błonnik (g) | 16,0 | |
| Indeks glikemiczny | 30,0 | – |
| Żelazo (mg) | 2,2 | |
| Wapń (mg) | 40,0 |
Komu polecamy · Kasza jęczmienna
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (30)
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 16,0 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 15% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Kasze
Kasza jęczmienna — #21 z 24 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
535,9
368 kcal
2
521,9
371 kcal
3
479,1
354 kcal
4
479,1
354 kcal
5
441,4
389 kcal
6
435,0
343 kcal
7
414,3
338 kcal
8
414,3
338 kcal
9
406,9
346 kcal
10
406,9
346 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #21. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Kasza jęczmienna – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kasza jęczmienna zawiera 360 kcal na 100 g. W tym białko: 10,0 g, tłuszcze: 1,0 g, węglowodany: 78,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kasza jęczmienna? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kasza jęczmienna to: Wapń (5% RWS), Żelazo (15% RWS), Błonnik (64% RWS). Wartości podane na 100 g.
Kasza jęczmienna – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Kasza jęczmienna wynosi 30 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany kasza jęczmienna? ▾
Produkt Kasza jęczmienna jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 8/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera kasza jęczmienna? ▾
Produkt Kasza jęczmienna zawiera 16,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 64% dziennego zapotrzebowania.