Salsiccia
337
kcal
Białko
12,4 g (15%)
Tłuszcze
29,7 g (79%)
Węglowodany
5,0 g (6%)
45
Gęstość odżywcza
Dobry — 17 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 20%
Minerały 21%
Antyoksyd. 19%
★
100 g pokrywa 36% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Salsiccia
- Selen — 36% RWS w 100 g
- Fosfor — 29% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 29% RWS w 100 g
- Niacyna — 23% RWS w 100 g
- Witamina C — 18% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 18,3
Stosunek 1 : 18 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 18 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
n-3 (Omega-3): 0,26 g
n-6 (Omega-6): 4,84 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 49,4 | – |
| Selen (µg) | 19,8 | |
| Fosfor (mg) | 204,0 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,7 | |
| Niacyna (mg) | 3,7 | |
| Witamina C (mg) | 14,7 | |
| Potas (mg) | 306,0 | |
| Cynk (mg) | 1,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 12,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 11,4 | – |
| Cholina (mg) | 41,8 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 9,9 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 1,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 6,2 | – |
| Witamina D (µg) | 0,9 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 5,4 | – |
| Wapń (mg) | 42,0 | |
| PUFA 18:2 (g) | 4,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 4,7 | – |
| Magnez (mg) | 16,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| SFA 18:0 (g) | 3,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 2,4 | – |
| Sód (mg) | 1060,0 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,7 | – |
| Cholesterol (mg) | 73,0 | – |
Komu polecamy · Salsiccia
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 18% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 15% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
1060 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Wędliny
Salsiccia — #11 z 18 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
373,1
368 kcal
2
367,3
341 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/what-is-prosciutto-6c23ad1e0ef24b7f8979600a442e8c74.jpg)
304,4
195 kcal
4
292,6
378 kcal
5
223,1
251 kcal
6
205,8
337 kcal
7
205,8
337 kcal
8
205,8
337 kcal
9
205,8
337 kcal
10
205,8
337 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #11. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Salsiccia – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Salsiccia zawiera 337 kcal na 100 g. W tym białko: 12,4 g, tłuszcze: 29,7 g, węglowodany: 5,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera salsiccia? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Salsiccia to: Witamina C (18% RWS), Niacyna (23% RWS), Witamina B12 (28% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany salsiccia? ▾
Produkt Salsiccia jest polecany szczególnie dla: wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 45/100 (Dobry).