Ciasto kruche mrożone
457
kcal
Białko
3,9 g (3%)
Tłuszcze
29,2 g (58%)
Węglowodany
44,1 g (39%)
14
Gęstość odżywcza
Niski — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.6%
Witaminy 4%
Minerały 10%
★
100 g pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Ciasto kruche mrożone
- Mangan — 27% RWS w 100 g
- Fosfor — 8% RWS w 100 g
- Miedź — 7% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 5% RWS w 100 g
- Foliany — 5% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 13,5
Stosunek 1 : 13 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 13 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
n-3 (Omega-3): 0,76 g
n-6 (Omega-6): 10,21 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1912,0 | – |
| Mangan (mg) | 0,5 | |
| Woda (g) | 21,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 12,4 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 12,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 11,0 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 10,2 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 10,2 | – |
| Fosfor (mg) | 53,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 10,0 | |
| Potas (mg) | 98,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,4 | – |
| Magnez (mg) | 16,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 0,9 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,9 | – |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Popiół (g) | 1,8 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,4 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,3 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 576,0 | – |
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
576 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Ciastka
Ciasto kruche mrożone — #5 z 7 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
441,4
389 kcal
2
360,2
427 kcal
3
252,4
365 kcal
4
180,6
450 kcal
5
44,4
457 kcal
6
1,3
324 kcal
7
-33,2
Najczęściej zadawane pytania
Ciasto kruche mrożone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ciasto kruche mrożone zawiera 457 kcal na 100 g. W tym białko: 3,9 g, tłuszcze: 29,2 g, węglowodany: 44,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ciasto kruche mrożone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ciasto kruche mrożone to: Foliany (5% RWS), Witamina B6 (5% RWS), Miedź (7% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ile błonnika zawiera ciasto kruche mrożone? ▾
Produkt Ciasto kruche mrożone zawiera 0,9 g błonnika na 100 g.