antyoksydant

Co musisz wiedzieć o stresie oksydacyjnym?

Infografiki, ok, Podcasty

⚛️ Wolne rodniki w organizmie Wolne rodniki to cząsteczki z niesparowanym elektronem, które mogą uszkadzać komórki, DNA i białka, co prowadzi do procesów zapalnych. 🛡️ Rola antyoksydantów Antyoksydanty, takie jak witamina C i E, neutralizują wolne rodniki, oddając im elektrony i zapobiegając uszkodzeniom komórkowym. 🌍 Stres środowiskowy Zanieczyszczenia środowiska oraz promieniowanie UV przyczyniają się do […]

Co musisz wiedzieć o stresie oksydacyjnym? Read More »

Jak działa stres oksydacyjny – część 2

Infografiki, ok

🧪 Czym są wolne rodniki? Wolne rodniki to atomy lub cząsteczki z niesparowanym elektronem, co czyni je bardzo reaktywnymi. Mogą one uszkadzać komórki, prowadząc do procesów starzenia i różnorodnych chorób. 🍇 Antyoksydanty w diecie Antyoksydanty, takie jak witaminy C i E, neutralizują wolne rodniki, ochronując komórki przed stresem oksydacyjnym. Znajdziesz je w owocach, warzywach i

Jak działa stres oksydacyjny – część 2 Read More »

Jak działa stres oksydacyjny – część 1

Infografiki, ok

🌟 Wyjątkowe działanie antyoksydantów Antyoksydanty, takie jak witamina C i E, neutralizują wolne rodniki, czyli niebezpieczne cząstki powstające w wyniku stresu oksydacyjnego. 🧬 Związek z DNA Wolne rodniki mogą uszkadzać DNA, co zwiększa ryzyko mutacji i rozwoju nowotworów. 🥦 Znaczenie diety Dieta bogata w owoce i warzywa dostarcza antyoksydantów, co może pomóc w redukcji stresu

Jak działa stres oksydacyjny – część 1 Read More »

Jakie działanie ma kurkuma ?

Infografiki, ok

🌿 Kurkuma jako superbohater przeciwzapalny Kurkuma zawiera kurkuminę, która hamuje działanie enzymów prozapalnych, co może pomóc w redukcji stanów zapalnych w organizmie. 🛡️ Antyoksydacyjne właściwości kurkumy Kurkuma neutralizuje wolne rodniki dzięki swojej zdolności do regeneracji innych antyoksydantów, co wspiera ochronę komórek przed uszkodzeniami. 🧠 Wsparcie dla zdrowia mózgu Kurkuma zwiększa poziom BDNF (czynnika neurotroficznego pochodzenia

Jakie działanie ma kurkuma ? Read More »

Witamina E – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar

Infografiki, ok

🧬 Rola w Antyoksydacji Witamina E działa jako silny antyoksydant, neutralizując wolne rodniki, co może chronić przed uszkodzeniem DNA i spowalnia starzenie się komórek. 🩸 Zdrowe Naczynia Krwionośne Witamina E wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, co poprawia ich elastyczność oraz przepływ krwi, zapobiegając chorobom serca. 🧠 Funkcje Neurologiczne Może wpływać pozytywnie na funkcje kognitywne, poprawiając koncentrację

Witamina E – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar Read More »

6 zielonych, pysznych i zdrowych szejków

Infografiki, ok

🥬 Witamina C w Szpinaku Szpinak, bogaty w witaminę C, wspomaga syntezę kolagenu, co jest kluczowe dla zdrowia skóry i gojenia ran. 🍏 Antyoksydanty z Jabłka Jabłka zawierają flawonoidy, które wykazują silne działanie przeciwutleniające, redukując stres oksydacyjny w komórkach. 🍋 Cytryna a Wchłanianie Żelaza Kwasy w cytrynach zwiększają wchłanianie żelaza z produktów roślinnych, co jest

6 zielonych, pysznych i zdrowych szejków Read More »

Warzywa i ich profile żywieniowe część 7

Infografiki, ok

🥦 Karczok: Sprzymierzeniec w walce z wolnymi rodnikami Karczok, bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, przyczynia się do neutralizacji wolnych rodników w organizmie, co zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych. 🥬 Liście buraczane: Bogactwo folianów Liście buraczków są znakomitym źródłem folianów, których niedobór może prowadzić do anemii i problemów z układem nerwowym. 🍃 Rukola: Wzmacnia zdrowie kości

Warzywa i ich profile żywieniowe część 7 Read More »

Warzywa i ich profile żywieniowe część 6

Infografiki, ok

🥦 Brokuły i Witamina K1 Brokuły i ich odmiany, jak rapini, są szczególnie bogate w witaminę K1, która odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi oraz w mineralizacji kości. 🥕 Marchewka – więcej niż beta-karoten Marchewka, bogata w beta-karoten, przekształca się w witaminę A w organizmie, co jest niezbędne do prawidłowego widzenia i zdrowia skóry.

Warzywa i ich profile żywieniowe część 6 Read More »

Warzywa i ich profile żywieniowe część 5

Infografiki, ok

🥗 Superfood z natury Wiele z wymienionych warzyw, jak szczypiorek i liście mniszka, jest bogatych w witaminę K, która odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi, regulując aktywność białek zależnych od tej witaminy. 🧪 Antyoksydacyjne działanie Bakłażan zawiera antyoksydanty, takie jak nasunin, które mogą pomagać w ochronie błon komórkowych w mózgu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. 🌱

Warzywa i ich profile żywieniowe część 5 Read More »

Warzywa i ich profile żywieniowe część 4

Infografiki, ok

🥬 Dymka – Królowa Witamin K Dymka zawiera aż 209% dziennego zapotrzebowania na witaminę K, co wspomaga krzepnięcie krwi i zdrowie kości. 🥦 Kalarepa – Niskokaloryczne Cudo Kalarepa ma zaledwie 27 kcal na 100 g, co czyni ją doskonałym wyborem w diecie odchudzającej. 🌱 Kłącza Kłębiana Kątowego To warzywo zawiera naturalnie występujący flawonoid, który może

Warzywa i ich profile żywieniowe część 4 Read More »