biochemia

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI

Infografiki, ok, Podcasty

🥑 Metabolizm tłuszczów Na diecie keto organizm przechodzi w stan ketozy, gdzie tłuszcze są głównym źródłem energii. W wątrobie tłuszcze są przekształcane w ketony, co pozwala na oszczędzanie glukozy. 🍳 Białko a sytość Dieta niskowęglowodanowa zwiększa spożycie białka, co powoduje wzrost uczucia sytości. Białka sprzyjają wydzielaniu hormonów, takich jak glukagon, który redukuje apetyt. 🥩 Wybór […]

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI Read More »

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz?

Infografiki, ok, Podcasty

🍽️ Leptyna – hormon sytości Leptyna, produkowana przez komórki tłuszczowe, informuje mózg o wystarczającej ilości energii, co ogranicza uczucie głodu. 🤤 Greliny – hormon głodu Grelin, wydzielany przez żołądek, stymuluje uczucie głodu, a jego poziom wzrasta przed posiłkiem. 🧠 Mózg i regulacja apetytu Ośrodek głodu w mózgu, znajdujący się w podwzgórzu, integruje sygnały hormonalne, kontrolując

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz? Read More »

Zacznij jeść więcej żelaza od razu, jeśli wystąpi którykolwiek z tych 10 objawów niedokrwistości. Co powoduje anemię?

Jadłospisy, ok, Podcasty

🩸 Dlaczego skóra robi się blada? Blada skóra jest często wynikiem spadku hemoglobiny w krwi, co ogranicza dostarczanie tlenu do tkanek, powodując ich 'głodzenie'. 🔬 Rola erytrocytów Erytrocyty, czyli czerwone krwinki, transportują tlen z płuc do wszystkich komórek ciała, a ich niedobór prowadzi do anemii. 🩺 Anemia i jej objawy Osoby z anemią mogą odczuwać

Zacznij jeść więcej żelaza od razu, jeśli wystąpi którykolwiek z tych 10 objawów niedokrwistości. Co powoduje anemię? Read More »

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita.

Infografiki, ok, Podcasty

🌿 Imbir a mdłości Imbir zawiera gingerol i shogaol, które działają przeciwwymiotnie, wpływając na receptory w mózgu i przewodzie pokarmowym. 🏋️ Wsparcie odchudzania Imbir może przyspieszać metabolizm i zwiększać termogenezę, co pomaga w spalaniu kalorii oraz redukcji tkanki tłuszczowej. ❤️ Kardioprotekcja Badania sugerują, że imbir może obniżać poziom cholesterolu oraz zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych dzięki

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita. Read More »

10 najważniejszych infografik na temat tarczycy

Ebooki, ok

Ściągnij ebooka 🦋 Tarczyca i metabolizm Tarczyca produkuje hormony, takie jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3), które regulują tempo przemiany materii, wpływając na spalanie kalorii w organizmie. ⚖️ Rola jodu Jod jest kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy. Niedobór jodu prowadzi do powiększenia tarczycy (wola) oraz do zaburzeń metabolicznych. 🧬 Genotyp a choroby tarczycy Niektóre geny

10 najważniejszych infografik na temat tarczycy Read More »

Jak trawimy i wchłaniamy pokarm? węglowodany, tłuszcze, białka

Infografiki, ok, Podcasty

🦷 Zaczynamy w jamie ustnej Trawienie węglowodanów rozpoczyna się już w jamie ustnej dzięki działaniu amylazy ślinowej, co przekształca skrobię w cukry proste. 🍽️ Czas na przetwarzanie Pokarm w żołądku przebywa od 1,5 do 4 godzin, a w produkcie końcowym białka zaczynają się rozkładać na krótsze łańcuchy polipeptydowe. 🧪 Działanie żółci Żółć, wydzielana przez wątrobę,

Jak trawimy i wchłaniamy pokarm? węglowodany, tłuszcze, białka Read More »

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

ok, Podcasty

🐟 Rola jodu w tarczycy Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, takich jak tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3), które regulują metabolizm ciała. 🍏 Cynk i jego wpływ Cynk wspomaga enzymatyczne reakcje w tarczycy i jest kluczowy dla prawidłowego wytwarzania hormonów. 🍞 Gluten i niedoczynność tarczycy U niektórych osób zniszczenie tarczycy może być skorelowane z

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »

Lactobacillus acidophilus – jak wpływa na Twoje zdrowie?

Infografiki, ok, Podcasty

🦠 Mikrobiom a zdrowie Bakterie takie jak Lactobacillus acidophilus odgrywają kluczową rolę w równowadze mikrobiomu jelitowego, co wpływa na ogólne zdrowie metaboliczne organizmu. 💪 Wsparcie układu odpornościowego Regularne spożywanie probiotyków może zwiększać produkcję przeciwciał i wspomagać odpowiedź immunologiczną dzięki modulacji komórek odpornościowych. 🚶‍♀️ Działanie przeciwbiegunkowe Lactobacillus acidophilus pomaga przy biegunkach, przywracając równowagę flory jelitowej i

Lactobacillus acidophilus – jak wpływa na Twoje zdrowie? Read More »

Jak truskawki wpływają na zdrowie?

Infografiki, ok

🍓 Serce w lepszej kondycji Truskawki podnoszą poziom dobrego cholesterolu HDL, co zmniejsza ryzyko chorób serca. 💖 Naturalny środek na ciśnienie Związki fenolowe w truskawkach pomagają obniżyć ciśnienie krwi dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych. 🛡️ Walka ze stanami zapalnymi Antyoksydanty w truskawkach, takie jak kwas elagowy, zmniejszają stany zapalne, wpływając korzystnie na układ odpornościowy. 🍭 Cukier

Jak truskawki wpływają na zdrowie? Read More »

Właściwości zdrowotne banana

Infografiki, ok

🍌 Potas – Twój serce da się lepiej Potas w bananach pomaga w regulacji ciśnienia krwi poprzez kontrolę równowagi sodu, co oczywiście wspiera zdrową pracę serca. 🩸 Żelazo i hemoglobina Obecność żelaza w bananach stymuluje produkcję hemoglobiny, co jest kluczowe dla efektywnego transportu tlenu w organizmie. ⚡ Energetyczny zastrzyk Dojrzałe banany dostarczają łatwo przyswajalnych cukrów,

Właściwości zdrowotne banana Read More »