biochemia

8 technik oddychania, które ukoją twoje nerwy i wpłyną pozytywnie na zdrowie

Infografiki, ok, Podcasty

🫁 Oddychanie przeponowe Wzmacnia mięśnie przepony, co może poprawić wydolność płuc i zmniejszyć stres poprzez aktywację układu przywspółczulnego. 💨 Efekt "pokoju" oddechu lwa Technika ta pobudza układ limbiczny, co może pomóc w redukcji lęku i poprawie nastroju przez zwiększenie cyrkulacji tlenu w organizmie. 🧘‍♂️ Skupienie się na oddechu Praktyka ta przyczynia się do zmniejszenia poziomu […]

8 technik oddychania, które ukoją twoje nerwy i wpłyną pozytywnie na zdrowie Read More »

Nauka kryjąca się za szczęściem: jak twoje ciało reaguje na pozytywne i negatywne emocje

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Podstawy neuroprzekaźników Neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, noradrenalina i serotonina, są kluczowe dla regulacji nastroju i emocji w mózgu. Ich zróżnicowane poziomy wpływają na odczuwane emocje. ⚡ Działanie noradrenaliny Noradrenalina jest odpowiedzialna za reakcję 'walcz lub uciekaj'. Wzrost jej poziomu w sytuacjach stresowych mobilizuje organizm do szybkiej reakcji. 😊 Dopamina i przyjemność Dopamina, często nazywana

Nauka kryjąca się za szczęściem: jak twoje ciało reaguje na pozytywne i negatywne emocje Read More »

Działanie antagonistyczne insuliny i glukagonu

Infografiki, ok

🍬 Insulina jako 'klucz' do komórek Insulina działa jak klucz, otwierając komórki dla glukozy, co pozwala na jej wykorzystanie jako głównego źródła energii. 🍏 Glukagon: przeciwieństwo insuliny Glukagon zwiększa poziom glukozy we krwi, stymulując wątrobę do rozkładu glikogenu na glukozę, co jest kluczowe w okresach głodu. ⚖️ Homeostaza glukozy Insulina i glukagon współpracują w celu

Działanie antagonistyczne insuliny i glukagonu Read More »

Stres

Infografiki, ok

🧠 Mózg jako centrum reakcji Podwzgórze nie tylko reguluje hormonalnie odpowiedź na stres, ale także komunikuje się z innymi obszarami mózgu za pomocą neuroprzekaźników, co przyspiesza reakcję organizmu. ⚡ Szybkość impulsów nerwowych Impulsy nerwowe mogą przemieszczać się w neuronach z prędkością nawet 120 m/s, co pozwala na błyskawiczną reakcję w sytuacjach stresowych. 💧 Adrenalina w

Stres Read More »

Podwzgórze

Infografiki, ok

🧠 Rola podwzgórza w głodzie Podwzgórze kontroluje odczucie głodu i sytości, regulując wydzielanie hormonów, takich jak grelina, co wpływa na nasze zachowanie żywieniowe. ⚡ Adrenalina w walce lub ucieczce W odpowiedzi na stres, rdzeń nadnerczy wydziela adrenalinę, co zwiększa poziom energii, podnosząc glukozę we krwi na czas walki lub ucieczki. 🍏 Insulina i glukoza Insulina,

Podwzgórze Read More »

Jakie znamy choroby autoimmunologiczne ?

Infografiki, ok

🧬 Autoimmunizacja organizmu W chorobach autoimmunologicznych układ odpornościowy myli własne komórki z obcymi, co prowadzi do ich atakowania. To zjawisko jest konsekwencją nieprawidłowego funkcjonowania limfocytów T. ⚖️ Rola równowagi hormonalnej W przypadku choroby Hashimoto, autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, system odpornościowy atakuje tkanki tarczycy, co może prowadzić do niedoczynności tego gruczołu. 🩸 Produkcja przeciwciał W chorobach takich

Jakie znamy choroby autoimmunologiczne ? Read More »

Jak morsowanie wpływa na ciało ?

Infografiki, ok

❄️ Jak zimno wpływa na hormon stresu? Morsowanie może prowadzić do obniżenia poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i mniej otyłości. ⚡ Noradrenalina na wskroś! W wyniku narażenia na zimno, mózg zwiększa wydzielanie noradrenaliny, co poprawia koncentrację i wytrzymałość. 🧠 Dopamina – hormon szczęścia! Morsowanie stymuluje wydzielanie dopaminy, co może prowadzić

Jak morsowanie wpływa na ciało ? Read More »

Fodmaps i jelita

Infografiki, ok

💧 Woda w jelitach FODMAPy mogą powodować, że jelita wciągają wodę, co prowadzi do biegunki poprzez osmotyczne działanie tych związków. 🍞 Złożoność FODMAPów FODMAPy obejmują różne typy węglowodanów, które mogą być trudne do strawienia, co zwiększa ryzyko dolegliwości ze strony jelit. 🌱 Mikroflora jelitowa Bakterie w jelitach fermentują FODMAPy, produkując gazy, co jest naturalnym procesem,

Fodmaps i jelita Read More »

Co może wpłynąć na pogorszenie oddychania ?

Infografiki, ok

🌿 Alergeny w codziennym życiu Wiekszość alergenów, takich jak pyłki lub roztocza, powodują reakcje zapalne, które zwiększają produkcję śluzu w drogach oddechowych, utrudniając oddychanie. 🦠 Mikrobiom a zdrowie płuc Bakterie i wirusy mogą zmieniać skład mikrobiomu dróg oddechowych, co wpływa na zdolność układu immunologicznego do zwalczania infekcji płuc. 🚬 Zagrożenia palenia papierosów Substancje smoliste z

Co może wpłynąć na pogorszenie oddychania ? Read More »