🥗 FODMAPy i ich wpływ na jelita Dieta FODMAP skupia się na ograniczeniu fermentujących oligocukrów, disacharydów, monosacharydów i alkoholi cukrowych, co może pomóc w zmniejszeniu objawów SIBO i IBS. 🌾 Gluten a FODMAPy Gluten nie jest FODMAPem, ale wiele produktów zawierających gluten (np. chleb) także zawiera fruktany, które mogą powodować problemy u wrażliwych osób. 🍏 […]
💧 Woda w jelitach FODMAPy mogą powodować, że jelita wciągają wodę, co prowadzi do biegunki poprzez osmotyczne działanie tych związków. 🍞 Złożoność FODMAPów FODMAPy obejmują różne typy węglowodanów, które mogą być trudne do strawienia, co zwiększa ryzyko dolegliwości ze strony jelit. 🌱 Mikroflora jelitowa Bakterie w jelitach fermentują FODMAPy, produkując gazy, co jest naturalnym procesem,
🍳 Żeliwne skarby Patelnie żeliwne skutecznie zatrzymują ciepło, co pozwala na równomierne gotowanie i smażenie, a także na długoletnie ich użytkowanie. 🔥 Odporność na wysokie temperatury Garnki i patelnie ceramiczne mogą wytrzymać wyższe temperatury niż tradycyjne naczynia, co minimalizuje ryzyko uszkodzenia ich struktury. 🔍 Właściwości zdrowotne Patelnie ceramiczne nie wydzielają toksycznych substancji ani metali ciężkich,
Co warto wybrać do gotowania, smażenia i pieczenia ? Read More »
💧 Znaczenie wody Woda jest kluczowa podczas ciąży, ponieważ wspomaga transport składników odżywczych przez łożysko, a także reguluje temperaturę ciała matki. 🥗 Zielone warzywa dla zdrowia Zielone warzywa liściaste są bogate w kwas foliowy, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu, pomagając zapobiegać wadom cewy nerwowej. 🥚 Jaja – źródło białka Jaja są
Ciąża – produkty wskazane Read More »
🌱 Naturalny przeciwzapalny Boswellia serrata zawiera kwas bosweliowy, który hamuje produkcję czynników prozapalnych, zmniejszając stan zapalny w organizmie. 🌬️ Wsparcie w astmie Działanie Boswellia serrata w astmie polega na zmniejszeniu obrzęku dróg oddechowych i poprawie przepływu powietrza. 💊 Antydepresyjne właściwości Badania sugerują, że ekstrakt z Boswellia serrata może mieć działanie antydepresyjne, wspierając równowagę neurotransmiterów w
Boswellia serrata – działanie Read More »
🥦 Wspomaganie zdrowia jelit Brukiew jest bogata w błonnik, który poprawia perystaltykę jelit, wspierając równocześnie rozwój zdrowych bakterii w mikrobiomie. 💧 Hydratacja z błonnikiem Błonnik w brukwi pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania nerek. 🩸 Obniżanie cholesterolu Brukiew zawiera związki siarkowe, które mogą obniżać poziom cholesterolu LDL, redukując ryzyko
Dlaczego warto polubić brukiew ? Read More »
🧅 Kwercetyna i jej właściwości Kwercetyna, obecna w czerwonej cebuli, działa jako silny przeciwutleniacz, neutralizując wolne rodniki, co chroni przed uszkodzeniami komórkowymi. 🍫 Zalety kakao Kakao zawiera epikatechinę, która poprawia przepływ krwi i funkcję naczyń krwionośnych, wpływając korzystnie na układ sercowo-naczyniowy. 🥦 Luteina w cykorii Cykoria czerwona jest bogata w luteinę, która chroni siatkówkę oka
Żywność wspierająca zdrowie Read More »
🥗 Kapary i ich składniki Kapary są bogate w kemferol i kwercetynę, które mają silne właściwości przeciwzapalne, co może wspierać zdrowie serca poprzez redukcję stanu zapalnego w naczyniach krwionośnych. 🌱 Soja na zdrowie Soja zawiera izoflawony, takie jak daidzeina i formononetyna, które mogą wspierać równowagę hormonalną i znane są z działania antyrakowego, zwłaszcza w kontekście
Żywność wspierająca zdrowie – kapary, soja, jarmuż, wino czerwone, lubczyk, truskawki Read More »
🥗 Luteolina w cykorii Cykoria czerwona zawiera luteolinę, która ma właściwości przeciwzapalne i może poprawić funkcje poznawcze poprzez zmniejszenie stanów zapalnych w mózgu. 🌴 Kwas galusowy w daktylach Kwas galusowy obecny w daktylach działa jako silny przeciwutleniacz, co pomaga w zwalczaniu stresu oksydacyjnego na poziomie komórkowym. 🍵 Zielona herbata i zdrowie serca Zielona herbata, bogata
🌿 Apigenina i zdrowie oddechowe Apigenina, obecna w natce pietruszki, ma działanie przeciwzapalne, które może wspierać zdrowie układu oddechowego poprzez redukcję stanów zapalnych w drzewie oskrzelowym. 💧 Mirycytyna a detoksykacja Mirycytyna pomaga w detoksykacji organizmu, wpływając na enzymy wątrobowe, co może wspierać procesy oczyszczania przez eliminację toksyn. 🥗 Kefrole i kardioprotekcja Kefrole, znajduje się w
Żywność wspierająca zdrowie – natka pietruszki, rukola. Read More »