fizjologia

Zaparcia – czy dotyczy Cię ten wstydliwy problem? Jak sobie z tym poradzić ?

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Mikrobiom i Trawienie Jelita są domem dla bilionów bakterii, które pomagają w trawieniu, rozkładając błonnik i inne składniki pokarmowe na przyswajalne substancje. 🧬 Wpływ na Genom Mikrobiom jelitowy może wpływać na ekspresję genów, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia metabolicznego i odporności. 💪 Produkcja Białka Jelita są odpowiedzialne za produkcję niektórych białek, w tym […]

Zaparcia – czy dotyczy Cię ten wstydliwy problem? Jak sobie z tym poradzić ? Read More »

Co musisz wiedzieć o stresie oksydacyjnym?

Infografiki, ok, Podcasty

⚛️ Wolne rodniki w organizmie Wolne rodniki to cząsteczki z niesparowanym elektronem, które mogą uszkadzać komórki, DNA i białka, co prowadzi do procesów zapalnych. 🛡️ Rola antyoksydantów Antyoksydanty, takie jak witamina C i E, neutralizują wolne rodniki, oddając im elektrony i zapobiegając uszkodzeniom komórkowym. 🌍 Stres środowiskowy Zanieczyszczenia środowiska oraz promieniowanie UV przyczyniają się do

Co musisz wiedzieć o stresie oksydacyjnym? Read More »

4 potężne zioła regenerujące mózg – wskazówki dla osób z alzheimerem i parkinsonem

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Mózg jako fabryka komórek Ginkgo biloba zwiększa produkcję komórek macierzystych w mózgu, co może wspierać regenerację neuronów. 💧 Gotu Kola i naprawa neuronów Roślina ta wspomaga proces naprawy uszkodzonych neuronów poprzez stymulację krążenia mózgowego. 🌿 Moc Bacopy Bacopa monnieri zawiera związki, które zmniejszają stres oksydacyjny w mózgu, co jest kluczowe w ochronie neuronów. 🐉

4 potężne zioła regenerujące mózg – wskazówki dla osób z alzheimerem i parkinsonem Read More »

Zespół jelita drażliwego – Czy usunięcie z diety FODMAP może wyeliminować IBS

Infografiki, ok, Podcasty

🥦 Serotonina i jelita Aż 90% serotoniny, hormonu szczęścia, jest produkowane w jelitach. Wspomaga uczucie dobrostanu emocjonalnego. 🦠 Mikrobiom i odporność 80% układu odpornościowego znajduje się w jelitach, co podkreśla rolę mikrobiomu w zdrowiu całego organizmu. 🥕 Funkcja błonnika Błonnik pokarmowy ułatwia trawienie i wspomaga perystaltykę jelit, co jest kluczowe dla zdrowego układu pokarmowego. 🍵

Zespół jelita drażliwego – Czy usunięcie z diety FODMAP może wyeliminować IBS Read More »

10 sposobów na naturalne zrównoważenie poziomu hormonów

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Korzeń Maca i równowaga hormonalna Korzeń Maca jest adaptogenem, który może wspierać równowagę hormonalną, zwiększając produkcję estrogenów i testosteronów poprzez modulację osi podwzgórze-przysadka-gonady. 🌾 Kozieradka w kontroli cukru Kozieradka zawiera związki, które mogą zwiększać wrażliwość na insulinę, co pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi i zmniejsza ryzyko insulinooporności. 🥥 Olej kokosowy i metabolizm

10 sposobów na naturalne zrównoważenie poziomu hormonów Read More »

6 objawów wypalenie nadnerczy – czy to poważne zagrożenie?

Infografiki, ok, Podcasty

😩 Zaburzenia równowagi hormonalnej Wypalenie nadnerczy prowadzi do nieprawidłowej produkcji hormonów, co może powodować chroniczne zmęczenie i dezorganizację metabolizmu. 🧘‍♀️ Rola kortyzolu W wyniku stresu, produkcja kortyzolu wzrasta, co prowadzi do utraty równowagi między pracą nadnerczy a innymi gruczołami endokrynnymi. 😰 Reaktywność na stres Wypalenie nadnerczy skutkuje zwiększoną wrażliwością na stres, co może prowadzić do

6 objawów wypalenie nadnerczy – czy to poważne zagrożenie? Read More »

Kreatyna – wszystko co musisz o niej wiedzieć. Dawkowanie, dla kogo, po co, zalety, skutki uboczne

Infografiki, ok, Podcasty

💪 Kreatyna w mózgu Kreatyna odgrywa także rolę w funkcjonowaniu mózgu, poprawiając pamięć i zdolności poznawcze. ⚡ Źródło energii Kreatyna zwiększa produkcję ATP, co bezpośrednio wpływa na wydolność podczas intensywnego wysiłku fizycznego. 💦 Woda w mięśniach Kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, co nie tylko poprawia wygląd, ale i zwiększa objętość komórek, wspierając ich regenerację. 🔥

Kreatyna – wszystko co musisz o niej wiedzieć. Dawkowanie, dla kogo, po co, zalety, skutki uboczne Read More »

Odbuduj swoje jelita a twoja tarczyca zacznie funkcjonować sprawniej – Prawidłowe leczenie tarczycy.

Infografiki, ok, Podcasty

🦠 Mikrobiota a hormony tarczycy Mikrobiota jelitowa wpływa na metabolizm hormonów tarczycy, poprawiając ich dostępność poprzez modulację układu odpornościowego. 🧪 Rola mikroelementów Niedobory seleny i cynku mogą ograniczać konwersję T4 do bardziej aktywnego T3, co wpływa na funkcję tarczycy. 🍽️ Dieta a mikrobiota Probiotyki w diecie mogą wspierać zdrową mikrobiotę, co z kolei ma pozytywny

Odbuduj swoje jelita a twoja tarczyca zacznie funkcjonować sprawniej – Prawidłowe leczenie tarczycy. Read More »

Zwiększ poziom testosteronu. Jak to zrobić naturalnie? Co jeść?

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Korzeń Maca i równowaga hormonalna Korzeń Maca pomaga regulować poziom hormonów, wpływając na układ hormonalny poprzez stymulację produkcji hormonów płciowych w organizmie. 🌾 Kozieradka w diecie Kozieradka wspiera poziom ekdysteronów, które mogą wpływać na metabolizm i przyczynić się do lepszej równowagi hormonalnej. 🥥 Olej kokosowy i metabolizm tłuszczów Olej kokosowy wspomaga metabolizm przez przyspieszenie

Zwiększ poziom testosteronu. Jak to zrobić naturalnie? Co jeść? Read More »