fodmap

Zespół jelita drażliwego – Czy usunięcie z diety FODMAP może wyeliminować IBS

Infografiki, ok, Podcasty

🥦 Serotonina i jelita Aż 90% serotoniny, hormonu szczęścia, jest produkowane w jelitach. Wspomaga uczucie dobrostanu emocjonalnego. 🦠 Mikrobiom i odporność 80% układu odpornościowego znajduje się w jelitach, co podkreśla rolę mikrobiomu w zdrowiu całego organizmu. 🥕 Funkcja błonnika Błonnik pokarmowy ułatwia trawienie i wspomaga perystaltykę jelit, co jest kluczowe dla zdrowego układu pokarmowego. 🍵 […]

Zespół jelita drażliwego – Czy usunięcie z diety FODMAP może wyeliminować IBS Read More »

5 diet wspieranych przez naukę – Jak odżywiać się racjonalnie ?

Infografiki, ok, Podcasty

🥑 Ketogeniczna dieta a ketony W diecie ketogenicznej organizm wchodzi w stan ketozy, gdzie tłuszcze są przekształcane w ketony, które stają się głównym źródłem energii zamiast glukozy. 🌾 Dietę Paleo i przetworzoną żywność Dieta Paleo podkreśla unikanie przetworzonej żywności, co przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego w organizmie dzięki wyeliminowaniu dodatków chemicznych. ⏰ Intermittent Fasting

5 diet wspieranych przez naukę – Jak odżywiać się racjonalnie ? Read More »

10 produktów bogatych w FODMAP

Infografiki, ok

🍜 FODMAP i mikrobiom Dieta FODMAP wpływa na skład mikrobiomu jelitowego, co może poprawić zdrowie układu pokarmowego. 🥕 Identyfikacja nietolerancji Dieta niskiego FODMAP jest narzędziem diagnostycznym do identyfikacji nietolerancji pokarmowych, szczególnie fruktozy i laktozy. 🧪 Fermentacja w jelitach FODMAP po fermentacji przez bakterie jelitowe wytwarzają gazy, co prowadzi do wzdęć i dyskomfortu. 🥖 Wpływ na

10 produktów bogatych w FODMAP Read More »

Jak rozpocząć zdrową dietę odchudzającą?

Infografiki, Kursy wideo, ok

🥑 Dieta ketogeniczna a ketony Dieta ketogeniczna skutkuje podwyższonym poziomem ketonów we krwi, które są alternatywnym źródłem energii dla mózgu w sytuacji wyczerpania glikogenu. 🍖 Paleo i ewolucja Dieta paleo opiera się na założeniu, że organizm najlepiej przystosowany jest do pokarmów dostępnych naszym przodkom, co wpływa na metabolizm poprzez obniżenie insulinooporności. ⏳ Post przerywany i

Jak rozpocząć zdrową dietę odchudzającą? Read More »