kawa mrożona

Co należy pić – kawa czy herbata – część 1

Infografiki, ok

☕ Kofeina jako neuroprzekaznik Kofeina działa jako antagonista adenozyny, co zwiększa aktywność neurotransmiterów jak dopamina i noradrenalina, poprawiając nastrój i koncentrację. 🍵 Polyfenole w herbacie Herbata, zwłaszcza zielona, zawiera polifenole, które mają działanie przeciwutleniające i mogą przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. 🫖 Zróżnicowane efekty naparów Różne metody parzenia (np. parzenie na zimno w […]

Co należy pić – kawa czy herbata – część 1 Read More »

Zawartość kofeiny w filiżance kawy

Infografiki, ok

☕ Kofeina jako stymulant Kofeina działa poprzez blokowanie receptorów adenozynowych w mózgu, co prowadzi do zwiększonej aktywności neurotransmiterów, takich jak dopamina i noradrenalina. 🧬 Genetyczne różnice w tolerancji Osoby mają różne geny, które wpływają na metabolizm kofeiny. Gen CYP1A2 decyduje, jak szybko organizm rozkłada kofeinę, co wpływa na tolerancję. 🌱 Rodzaje kawy a kofeina Kawa

Zawartość kofeiny w filiżance kawy Read More »

Polacy nie wiedzą, jak ważna jest woda w ich organizmie

Kursy wideo, ok

💧 Woda i metabolizm Woda jest kluczowym elementem w procesie metabolizmu, wspomagając enzymy, które przyspieszają reakcje biochemiczne w organizmie. 🏃‍♂️ Większe zapotrzebowanie na wodę Podczas intensywnego wysiłku, jak bieg, organizm traci wodę przez pot, co zwiększa zapotrzebowanie na nawodnienie nawet o 2-3 litry dziennie. 🌡️ Regulacja temperatury Woda odgrywa kluczową rolę w termoregulacji, pomagając utrzymać

Polacy nie wiedzą, jak ważna jest woda w ich organizmie Read More »

Przewodnik po prawidłowym nawodnieniu

Ebooki, Infografiki, ok

Ściągnij ebooki 💧 Świeżość komórkowa Odpowiednie nawodnienie wpływa na homeostazę komórkową, pomagając utrzymywać równowagę elektrolitów i wspierając transport substancji odżywczych do komórek. 🚰 Rola osmoregulacji Ciało ludzki wykorzystuje mechanizmy osmoregulacji, aby regulować stężenie wody i soli, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni. 🏋️‍♂️ Wydolność fizyczna Nawodnienie ma bezpośredni wpływ na wytrzymałość fizyczną

Przewodnik po prawidłowym nawodnieniu Read More »