kości

Przewlekłe odwodnienie – kiedy może Ci grozić i czym skutkuje?

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Zarządzanie pragnieniem Ośrodek pragnienia w mózgu, podwzgórze, kontroluje pragnienie dzięki osmoreceptorom, które wykrywają zmiany osmolalności w płynach ustrojowych. 💧 Rola nerek Nerki mają zdolność przefiltrowania 120 ml krwi na minutę, co pozwala na efektywne usuwanie toksyn oraz regulację równowagi wodno-elektrolitowej. 🥤 Odwodnienie i metabolizm Niedobór wody wpływa na wiele procesów metabolicznych, w tym na […]

Przewlekłe odwodnienie – kiedy może Ci grozić i czym skutkuje? Read More »

Ile wody tak naprawdę należy wypijać w ciągu dnia?

Infografiki, ok, Podcasty

💧 Woda w organizmie Ludzki organizm składa się w około 60-70% z wody, co czyni ją kluczowym składnikiem wszystkich komórek. 🧠 Hydratacja a funkcjonowanie mózgu Nawodnienie ma ogromny wpływ na funkcje poznawcze; nawet niewielki deficyt wody może obniżyć koncentrację i pamięć. 🏃‍♂️ Woda a wydolność fizyczna Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla utrzymania wydolności podczas wysiłku

Ile wody tak naprawdę należy wypijać w ciągu dnia? Read More »

Witamina D – znaczenie dla organizmu

Infografiki, ok

☀️ Witamina D z Promieniowania UV Witamina D jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni UVB, co czyni ją unikalną w porównaniu do innych witamin. 🧬 Prekursor 7-dehydrocholesterolu 7-dehydrocholesterol, prekursor witaminy D, jest formą cholesterolu obecnego w skórze, co pokazuje związek między lipidami a syntezą witamin. 🧪 Rola Nerki Nerki przekształcają 25-OH witaminę D w

Witamina D – znaczenie dla organizmu Read More »

Podział białek strukturalnych i funkcjonalnych

Infografiki, ok

🦠 Białka jako enzymy Enzymy przyspieszają reakcje chemiczne w organizmach. Działają poprzez obniżenie energii aktywacji, co pozwala na efektywniejsze metabolizowanie substancji odżywczych. 🔥 Termoregulacja ciała Białka mogą reagować na zmiany temperatury, co aktywuje odpowiednie enzymy i hormony, pomagając organizmowi w utrzymaniu homeostazy. 💪 Rola białek strukturalnych Białka strukturalne, takie jak kolagen, nadają tkankom i organom

Podział białek strukturalnych i funkcjonalnych Read More »

Zalety biegania

Infografiki, ok

🏃‍♀️ Jak bieganie wspiera siłę Bieganie przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej przez zwiększenie produkcji hormonów wzrostu, co poprawia siłę i wytrzymałość. 🍏 Cukrzyca: o czym warto wiedzieć Regularne bieganie poprawia wrażliwość na insulinę, co pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi i zapobiega otyłości. 🧠 Psychika w ruchu Bieganie zwiększa wydzielanie endorfin, co prowadzi

Zalety biegania Read More »

Przewodnik po prawidłowym nawodnieniu

Ebooki, Infografiki, ok

Ściągnij ebooki 💧 Świeżość komórkowa Odpowiednie nawodnienie wpływa na homeostazę komórkową, pomagając utrzymywać równowagę elektrolitów i wspierając transport substancji odżywczych do komórek. 🚰 Rola osmoregulacji Ciało ludzki wykorzystuje mechanizmy osmoregulacji, aby regulować stężenie wody i soli, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni. 🏋️‍♂️ Wydolność fizyczna Nawodnienie ma bezpośredni wpływ na wytrzymałość fizyczną

Przewodnik po prawidłowym nawodnieniu Read More »

Mit 2 – Białko uszkadza kości i nerki

Kursy wideo, ok

🧬 Genotypowe dziedzictwo Częstość występowania chorób nerek może być związana z genami – mutacje w genach biorących udział w równowadze elektrolitowej mogą prowadzić do przewlekłych schorzeń. 💧 Rola w gospodarce wodnej Nerki odgrywają kluczową rolę w regulacji równowagi wodnej organizmu, filtrując nadmiar wody oraz usuwając toksyny. 🥩 Wpływ diety na nerki Spożycie dużych ilości białka,

Mit 2 – Białko uszkadza kości i nerki Read More »

Korzyści zdrowotne witaminy A

Infografiki, ok

🥕 Wzrok bez tajemnic Witamina A jest kluczowa dla syntezy rodopsyny, białka w siatkówce oka, umożliwiającego widzenie przy słabym świetle. 🩸 Wspomaganie odpowiedzi immunologicznej Prawidłowe stężenie witaminy A wpływa na produkcję komórek B i T, co zwiększa odporność organizmu na infekcje. 🧑‍⚕️ Rola w regeneracji tkanek Witamina A stymuluje produkcję kolagenu, co jest niezbędne do

Korzyści zdrowotne witaminy A Read More »

Co sprawia, że twoje ciało działa poprawnie ?

Infografiki, ok

👁️ Witamina A i zdrowie wzroku Witamina A odgrywa kluczową rolę w obiegu rodopsyny, pigmentu w siatkówce, który jest niezbędny do widzenia w słabym świetle. 🧠 Kwas foliowy a pamięć Kwas foliowy wpływa na produkcję neurotransmiterów, co ma znaczenie dla zachowania funkcji poznawczych i zapobiegania demencji. ❤️ Koenzym Q10 i serce Koenzym Q10 wspiera produkcję

Co sprawia, że twoje ciało działa poprawnie ? Read More »