lepsze samopoczucie

Korzyści odpowiedniej ilości błonnika w diecie – ile jeść błonnika?

Infografiki, ok

🌱 Błonnik prebiotyczny Błonnik działa jako prebiotyk, wspierając rozwój korzystnych bakterii w jelitach, co przyczynia się do poprawy zdrowia układu pokarmowego. 🩺 Obniżenie ryzyka nowotworów Spożycie błonnika jest związane z mniejszym ryzykiem niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak jelita grubego, dzięki jego działaniu wspierającemu procesy detoksykacji w organizmie. 💧 Regulacja poziomu wody Błonnik ma zdolność […]

Korzyści odpowiedniej ilości błonnika w diecie – ile jeść błonnika? Read More »

Polacy nie wiedzą, jak ważna jest woda w ich organizmie

Kursy wideo, ok

💧 Woda i metabolizm Woda jest kluczowym elementem w procesie metabolizmu, wspomagając enzymy, które przyspieszają reakcje biochemiczne w organizmie. 🏃‍♂️ Większe zapotrzebowanie na wodę Podczas intensywnego wysiłku, jak bieg, organizm traci wodę przez pot, co zwiększa zapotrzebowanie na nawodnienie nawet o 2-3 litry dziennie. 🌡️ Regulacja temperatury Woda odgrywa kluczową rolę w termoregulacji, pomagając utrzymać

Polacy nie wiedzą, jak ważna jest woda w ich organizmie Read More »

Fizyczne i psychiczne korzyści odbudowy jelit

Infografiki, ok

🥦 Serotonina i jego źródła 90% serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za nastrój, jest produkowane w jelitach, co podkreśla ich kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. 🦠 Czy jelita wpływają na odporność? 80% komórek układu odpornościowego znajduje się w jelitach, co wskazuje na ich centralną pozycję w odpowiedzi immunologicznej organizmu. 🧘‍♀️ Jelita a zdrowie psychiczne Mikrobiom jelitowy wpływa

Fizyczne i psychiczne korzyści odbudowy jelit Read More »

8 prostych zmian, które polepszą moje zdrowie

Infografiki, ok

🧠 Trans tłuszcze a mózg Spożycie trans tłuszczów może prowadzić do stanu zapalnego w mózgu, co jest związane z ryzykiem depresji i pogorszenia funkcji poznawczych. 🍬 Fruktoza i wątroba Zbyt duża ilość fruktozy może prowadzić do stłuszczenia wątroby, ponieważ jest konwertowana do tłuszczu przez wątrobę, co może powodować uszkodzenia tego organu. 🚫 Azotyny a zdrowie

8 prostych zmian, które polepszą moje zdrowie Read More »

Kaloryczność znanych produktów 120 propozycji

Artykuły premium, Ebooki, Infografiki, ok

Ściągnij ebooka 🍏 Metabolizm a kalorie Nasz metabolizm, czyli proces zamiany kalorii na energię, różni się w zależności od wieku, płci i składu ciała, co wpływa na nasze zapotrzebowanie kaloryczne. 🥑 Kalorie a zdrowie Nie wszystkie kalorie są sobie równe; kalorie pochodzące z naturalnych źródeł, jak owoce i warzywa, są bardziej wartościowe niż te z

Kaloryczność znanych produktów 120 propozycji Read More »