orzechy makaramia

Ile kalorii mają najbardziej kaloryczne zdrowe produkty?

Infografiki, ok

🥜 Kalorie a sytość Mimo wysokiej kaloryczności, orzechy wpływają na zwiększenie uczucia sytości dzięki dużej zawartości białka i błonnika, co pomaga w kontroli łaknienia. 🌱 Tłuszcze roślinne vs. zwierzęce Tłuszcze roślinne, takie jak te z awokado czy oliwy, są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspierają zdrowie serca i mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. […]

Ile kalorii mają najbardziej kaloryczne zdrowe produkty? Read More »

Kwasy tłuszczowe nasycone – źródła, właściwości, rola

Infografiki, ok

🫓 Zaskakująca liczba atomów! Kwas lignocerowy (tetrakozanowy) ma aż 24 atomy węgla, co czyni go jednym z najdłuższych kwasów tłuszczowych w naturze. Taka struktura wpływa na jego właściwości fizyczne i biologiczne. 🥥 Olej kokosowy, a kwasy tłuszczowe! Olej kokosowy jest bogaty w kwasy tłuszczowe nasycone, w tym laurynowy, który ma unikalne właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze,

Kwasy tłuszczowe nasycone – źródła, właściwości, rola Read More »

Ile witamin i minerałów mają orzechy ?

Infografiki, ok

🥜 Witaminowa moc orzechów Orzechy laskowe zawierają aż 93% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały, co czyni je jednymi z najzdrowszych przekąsek. 🌰 Tłuszcze, które leczą Tłuszcze występujące w orzechach (zwłaszcza omega-3) pomagają w regulacji ciśnienia krwi i zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. ⚖️ Orzechy a waga Pomimo wysokiej kaloryczności, orzechy mogą wspierać proces odchudzania dzięki

Ile witamin i minerałów mają orzechy ? Read More »