otyłość

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz?

Infografiki, ok, Podcasty

🍽️ Dlaczego sięgamy po jedzenie w nocy? Jedzenie w nocy może być związane z rytmem dobowym i naturalnym wypuszczaniem hormonów, takich jak melatonina, które wpływają na nasze odczucia głodu. 🧠 Mózg a głód Mózg odgrywa kluczową rolę w regulacji łaknienia. Neurony w podwzgórzu aktywują się, gdy poziom glukozy spada, co prowadzi do uczucia głodu. 🍔 […]

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz? Read More »

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI:

Infografiki, ok, Podcasty

🦐 Owoce morza jako źródło Omega-3 Owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, które przyczyniają się do redukcji stanu zapalnego i wspierają zdrowie serca. 🥩 Podroby: Niezwykłe źródło witamin Podroby, takie jak wątroba, są jednymi z najlepszych źródeł witamin A, B12 oraz żelaza, wspierających hematopoezę i funkcje metaboliczne. 🐟 Ryby i ich rola w

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI: Read More »

Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować?

Infografiki, ok, Podcasty

🍗 Białko a sytość Spożycie białka skutkuje uwolnieniem hormonów sytości, takich jak peptyd YY, co prowadzi do zmniejszenia apetytu. 🏃‍♀️ Aktywność fizyczna Regularne ćwiczenia poprawiają wrażliwość na insulinę i zwiększają metabolizm, co może przyczynić się do regulacji apetytu. 😴 Sen i regulacja głodu Brak snu prowadzi do wzrostu poziomu greliny (hormonu głodu) i spadku leptyny

Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować? Read More »

10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać

Infografiki, ok, Podcasty

🍏 Antyczne znaczenie diety W starożytnej Grecji słowo 'dieta' oznaczało zdrowy styl życia, a nie tylko restrykcje żywieniowe. 📜 Etymologia diety Z łacińskiego pojęcie 'dieta' odnosi się do zarządzania własnym życiem i stylem, co podkreśla jego zrównoważony charakter. 🏰 Dieta w średniowieczu W średniowieczu dieta często była związana z zaleceniami medycznymi i przezroczystym systemem wynagradzania

10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać Read More »

Przysadka – Funkcje, jakie hormony wydziela, co, gdzie, jak, choroby, otyłość

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Rola przysadki mózgowej Przysadka mózgowa, poprzez wydzielanie hormonów takich jak ACTH, wpływa na funkcję nadnerczy i reguluje produkcję steroidów, co może mieć kluczowe znaczenie w reakcji organizmu na stres. 🏋️‍♂️ Mięśnie a insulinowrażliwość Mięśnie odgrywają główną rolę w metabolizmie glukozy – myszy pozbawione receptora GLUT-4 w mięśniach wykazują znacznie obniżoną wrażliwość na insulinę i

Przysadka – Funkcje, jakie hormony wydziela, co, gdzie, jak, choroby, otyłość Read More »

Skąd wziął się mit o szkodliwości cholesterolu? Komu szkodzi cholesterol?

Infografiki, ok, Podcasty

🥑 Tłuszcze są potrzebne! Tłuszcze dostarczają organizmowi energii oraz wspierają wchłanianie witamin A, D, E i K w jelitach. 🧬 Cholesterol – nie taki straszny! Cholesterol jest niezbędny dla produkcji hormonów steroidowych, takich jak estrogen i testosteron, a także dla budowy błon komórkowych. 🥚 Zalety cholesterolu! Niektóre badania wykazały, że umiarkowane spożycie cholesterolu z żywności,

Skąd wziął się mit o szkodliwości cholesterolu? Komu szkodzi cholesterol? Read More »

Do czego prowadzi przewlwkły stres ?

Infografiki, ok

🧠 Stres a neuroplastyczność Przewlekły stres wpływa na neuroplastyczność, co może prowadzić do zmiany struktury mózgu i osłabienia funkcji poznawczych. 💔 Serce w stresie Stres zwiększa produkcję hormonów jak adrenalina, co może powodować przyspieszenie akcji serca i podwyższenie ciśnienia krwi. 😞 Depresja i kortyzol Długotrwały stres prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu, co jest często powiązane

Do czego prowadzi przewlwkły stres ? Read More »

Jakim chorobom zapobiegają bifidobacterium ?

Infografiki, ok

🦠 Mikrobiota a zapalenie jelit Bifidobacterium pomaga w utrzymaniu równowagi mikrobioty jelitowej, co jest kluczowe dla redukcji stanów zapalnych i ochrony przed niespecyficznym zapaleniem jelit. 🍭 Regulacja poziomu glukozy Bifidobacterium wspiera metabolizm glukozy, co może zapobiegać cukrzycy typu 2 poprzez poprawę wrażliwości na insulinę. 🌾 Wsparcie w celiakii Bifidobacterium może wspierać eliminację objawów celiakii poprzez

Jakim chorobom zapobiegają bifidobacterium ? Read More »

Historia badań żywieniowych – część 5

Infografiki, ok

🍏 Znaczenie składników odżywczych Odpowiednia równowaga makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) jest kluczowa dla procesów metabolicznych, które regulują wzrost i regenerację komórek. 🦠 Mikrobiota jelitowa Spożycie różnorodnych pokarmów wpływa na zdrową mikrobiotę jelitową, co z kolei ma znaczenie w regulacji odporności oraz procesów zapalnych w organizmie. ⚖️ Kaloryczność a sytość Różne makroskładniki mają różny wpływ na

Historia badań żywieniowych – część 5 Read More »