pajacyki

🏋️‍♀️ Intensyfikacja spalania kalorii HIIT (High-Intensity Interval Training) prowadzi do efektu EPOC, co oznacza zwiększone spalanie kalorii nawet po zakończeniu treningu. 🏃‍♂️ Bieganie i tkanka tłuszczowa Bieganie, szczególnie w interwałach, może zwiększać wykorzystanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii, co jest korzystne dla redukcji masy ciała. 🏊‍♀️ Wspieranie układu sercowo-naczyniowego Pływanie angażuje wiele grup mięśniowych, co […]