paleo

5 diet wspieranych przez naukę – Jak odżywiać się racjonalnie ?

Infografiki, ok, Podcasty

🥑 Ketogeniczna dieta a ketony W diecie ketogenicznej organizm wchodzi w stan ketozy, gdzie tłuszcze są przekształcane w ketony, które stają się głównym źródłem energii zamiast glukozy. 🌾 Dietę Paleo i przetworzoną żywność Dieta Paleo podkreśla unikanie przetworzonej żywności, co przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego w organizmie dzięki wyeliminowaniu dodatków chemicznych. ⏰ Intermittent Fasting […]

5 diet wspieranych przez naukę – Jak odżywiać się racjonalnie ? Read More »

Jak rozpocząć zdrową dietę odchudzającą?

Infografiki, Kursy wideo, ok

🥑 Dieta ketogeniczna a ketony Dieta ketogeniczna skutkuje podwyższonym poziomem ketonów we krwi, które są alternatywnym źródłem energii dla mózgu w sytuacji wyczerpania glikogenu. 🍖 Paleo i ewolucja Dieta paleo opiera się na założeniu, że organizm najlepiej przystosowany jest do pokarmów dostępnych naszym przodkom, co wpływa na metabolizm poprzez obniżenie insulinooporności. ⏳ Post przerywany i

Jak rozpocząć zdrową dietę odchudzającą? Read More »

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć na temat diety oraz spalania tkanki tłuszczowej? Jak wygląda spalanie tkanki tłuszczowej?

Infografiki, Kursy wideo, ok

🔥 Spalanie tłuszczu a metabolizm Spalanie tkanki tłuszczowej wiąże się z przyspieszeniem metabolizmu, który zwiększa zużycie energii nawet po zakończeniu ćwiczeń. 💤 Znaczenie snu Odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla procesów regeneracyjnych, co wpływa na efektywność spalania tłuszczu. 🥗 Rola diety Dieta bogata w białko wspiera proces termogenezy, co zwiększa spalanie kalorii nawet w spoczynku.

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć na temat diety oraz spalania tkanki tłuszczowej? Jak wygląda spalanie tkanki tłuszczowej? Read More »

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć o odchudzaniu? Co sprawi, że schudniesz?

Infografiki, Kursy wideo, ok

🥗 Rola błonnika w diecie Błonnik pokarmowy wspiera zdrowie jelit, wpływając na perystaltykę i redukując ryzyko otyłości przez zwiększenie uczucia sytości. ⚖️ Deficyt kaloryczny a metabolizm Utrzymanie deficytu kalorycznego prowadzi do redukcji masy tkanki tłuszczowej, a także wyzwala procesy lipolizy, gdzie tłuszcz jest uwalniany z komórek adipocytów. 🏃‍♂️ Aktywność fizyczna i enzymy Regularna aktywność fizyczna

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć o odchudzaniu? Co sprawi, że schudniesz? Read More »

Wybrane systemy żywieniowe – Posty, IF, Keto, Paleo, Wege, low carb, high carb

Kursy wideo, ok

🥦 Brokuły na straży zdrowia Brokuły są bogate w sulforafan, związek, który może wspierać detoksykację organizmu i ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe. 🍏 Jabłka – źródło błonnika Jabłka zawierają pektynę, rodzaj błonnika, który wspomaga zdrowie jelit oraz reguluje poziom cukru we krwi. 🐟 Kwasy omega-3 z ryb Rybne kwasy omega-3, takie jak DHA, są kluczowe dla

Wybrane systemy żywieniowe – Posty, IF, Keto, Paleo, Wege, low carb, high carb Read More »