Ujemne skutki braku snu
😴 Sen i regeneracja komórek Podczas snu następuje intensywna regeneracja komórek, co jest kluczowe dla zdrowia skóry i systemu odpornościowego. Hormon wzrostu, produkowany głównie w nocy, stymuluje naprawę tkanek. 🧠 Sen a pamięć Badania wykazały, że brak snu może prowadzić do osłabienia pamięci krótkotrwałej poprzez zaburzenie procesów konsolidacji pamięci w hipokampie. ❤️ Zdrowie serca Chroniczny […]
Ujemne skutki braku snu Read More »