Jak włączyć start na zdrowe życie – cz 3
📉 Zasada 80/20 W procesie odchudzania, niektóre badania sugerują, że 80% wyników można uzyskać dzięki zdrowemu odżywianiu, a tylko 20% pochodzi z ćwiczeń. Efekt ten w dużej mierze jest związany z regulacją hormonalną. 💧 Rola wody Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla skutecznej utraty masy ciała, ponieważ woda wspomaga metabolizm, a także może zmniejszać uczucie głodu […]
Jak włączyć start na zdrowe życie – cz 3 Read More »