🥬 Witamina C w Szpinaku Szpinak, bogaty w witaminę C, wspomaga syntezę kolagenu, co jest kluczowe dla zdrowia skóry i gojenia ran. 🍏 Antyoksydanty z Jabłka Jabłka zawierają flawonoidy, które wykazują silne działanie przeciwutleniające, redukując stres oksydacyjny w komórkach. 🍋 Cytryna a Wchłanianie Żelaza Kwasy w cytrynach zwiększają wchłanianie żelaza z produktów roślinnych, co jest […]
6 zielonych, pysznych i zdrowych szejków Read More »
🥕 Fasolka i mikrobiom Fasolka jest bogata w błonnik fermentowalny, który wspiera zdrowe bakterie w jelitach, co może poprawić trawienie i wzmocnić układ odpornościowy. 🌽 Kukurydza dla energii Kukurydza dostarcza węglowodanów złożonych, które są źródłem długoterminowej energii, a błonnik może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. 🧄 Czosnek i jego magia Czosnek zawiera allicynę,
Błonnik i kalorie w warzywach Read More »
🥬 Zielona Moc Fitochemikaliów Zielone warzywa, takie jak jarmuż i rukola, są bogate w fitochemikalia, które mają działanie przeciwutleniające, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. 🍇 Przeciwutleniacze z Winogron Winogrona zawierają resweratrol, który może wspierać zdrowie serca przez obniżenie stanu zapalnego i poprawę krążenia. 🍑 Błonnik z Brzoskwiń Brzoskwinie są źródłem błonnika, który wspomaga perystaltykę jelit,
Najwięcej związków fitochemicznych na 100kcal produktu – skala ANDI Read More »
🥗 Zielenina pełna witamin Zielenina, taka jak rukola czy jarmuż, jest bogata w witaminę K, która wspomaga krzepnięcie krwi oraz ma właściwości przeciwzapalne. 🥕 Chrupiące warzywa a zdrowie Warzywa krzyżowe, takie jak kalarepa, zawierają glukozynolany, które mają działanie przeciwnowotworowe. 🍏 Owocowe orzeźwienie Jabłka są bogate w błonnik, który poprawia trawienie i może pomóc w kontrolowaniu
🥬 Zielone białko Warzywa liściowe, takie jak rukola i miętą, są bogatym źródłem białka roślinnego, co jest korzystne dla wegetarian i wegan. 🧪 Witaminy w liściach Liście mniszka lekarskiego posiadają wysoki poziom witamin A i C, które wspierają układ odpornościowy oraz zdrowie skóry. ⚡ Energia i witaminy Spożycie warzyw liściowych może zwiększyć poziom energii, dzięki
Ile witamin i minerałów mają warzywa liściowe/liściaste? Read More »