8 technik oddychania, które ukoją twoje nerwy i wpłyną pozytywnie na zdrowie
🫁 Oddychanie przeponowe Wzmacnia mięśnie przepony, co może poprawić wydolność płuc i zmniejszyć stres poprzez aktywację układu przywspółczulnego. 💨 Efekt "pokoju" oddechu lwa Technika ta pobudza układ limbiczny, co może pomóc w redukcji lęku i poprawie nastroju przez zwiększenie cyrkulacji tlenu w organizmie. 🧘♂️ Skupienie się na oddechu Praktyka ta przyczynia się do zmniejszenia poziomu […]
8 technik oddychania, które ukoją twoje nerwy i wpłyną pozytywnie na zdrowie Read More »