🧠 Wsparcie dla mózgu Witamina B9, znana jako kwas foliowy, odgrywa kluczową rolę w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina, co wpływa na poprawę nastroju. 🩸 Produkcja krwinek czerwonych Kwas foliowy jest niezwykle ważny w syntezie DNA i RNA, co jest niezbędne do produkcji krwinek czerwonych, a jego niedobór może prowadzić do anemii. 🧬 Zarządzanie cyklem […]
Korzyści zdrowotne witaminy B9 Read More »
💇♀️ Wzrost zdrowych włosów Biotyna (witamina B7) wspiera keratynizację, co jest kluczowe dla zdrowia włosów, zapobiegając ich wypadaniu. Proces ten polega na produkcji keratyny, której brak prowadzi do osłabienia struktury włosów. 🍞 Metabolizm węglowodanów Biotyna odgrywa kluczową rolę w przekształcaniu węglowodanów w glukozę, co jest niezbędne dla dostarczania energii każdej komórce organizmu, wpływa na stabilizację
Witamina B7 – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar Read More »
💪 Synteza hormonów Witamina B6 jest kluczowa w biosyntezie hormonów, w tym serotoniny i norepinefryny, które regulują nastrój i reakcję na stres. 🧬 Rozkład aminokwasów Witamina B6 wspomaga enzymy, które uczestniczą w transaminacji, procesie przekształcania aminokwasów, co jest niezbędne do produkcji energii. 🛡️ Wzmocnienie odporności B6 wpływa na produkcję limfocytów, które są kluczowe w odpowiedzi
Witamina B6 – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar Read More »
🧠 Rola Wit. B1 w układzie nerwowym Witamina B1, znana jako tiamina, jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania komórek nerwowych, wpływając na przewodnictwo nerwowe i komunikację pomiędzy neuronami. ⚡ Metabolizm energii Tiamina jest niezbędna do przetwarzania glukozy w energię, co jest kluczowe w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego. 🍚 Związki z żywnością Witamina B1 znajduje
Witamina B1 – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar Read More »
💩 Mikrobiom a zdrowie jelit Około 100 bilionów bakterii zamieszkuje nasze jelita, odgrywając kluczową rolę w trawieniu oraz w regulacji odpowiedzi immunologicznej. 🔄 Przemiana materii w jelitach W jelitach odbywa się proces fermentacji zdolny do przetwarzania błonnika na krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, korzystne dla zdrowia jelit. 🧬 Epigenetyka i dieta To, co jemy, może wpływać na
Zespół jelita nadwrażliwego Read More »
🦋 Choroby tarczycy a metabolizm Tarczyca produkuje hormony, które regulują metabolizm. Niedobór hormonów, jak T3 i T4, prowadzi do spowolnienia metabolizmu, co może skutkować przybieraniem na wadze. 🔄 Regulacja hormonalna Tarczyca sama regulowana jest przez hormon TSH, wydzielany przez przysadkę mózgową. Im więcej TSH, tym więcej hormonów tarczycy jest produkowanych. 🧬 Jod – kluczowy składnik
Co to jest niedoczynność tarczycy ? Read More »
🍏 Znaczenie jodu Jod jest kluczowym składnikiem do produkcji hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3). Niedobór jodu prowadzi do niedoboru tych hormonów i może powodować niedoczynność tarczycy. 🥦 Glukozynolany a tarczyca Niektóre warzywa krzyżowe, jak brokuły czy kapusta, zawierają glukozynolany, które mogą wpływać na syntezę hormonów tarczycy. Osoby z niedoczynnością powinny spożywać je
Dieta przy niedoczynności tarczycy – najlepsze pokarmy Read More »
🌱 Mikrobiom a odporność Różnorodność flory jelitowej wpływa na modulowanie układu odpornościowego, pomagając w obronie przed patogenami. ⚙️ Produkcja witamin Jelita syntetyzują witaminy z grupy B i K, które są niezbędne do zachowania zdrowia metabolicznego i krwiotwórczego. 💪 Lepsza absorpcja Poprawna flora jelitowa zwiększa absorpcję ważnych minerałów, takich jak żelazo i wapń, co wspiera zdrowie
Za co odpowiadają nasze jelita ? Read More »