suszone morele

Żelazo w diecie – 20 najlepszych źródeł żelaz. Za co odpowiada żelazo?

Infografiki, ok, Podcasty

🥩 Żelazo hemowe vs. niehemowe W mięsie, takim jak wołowina, żelazo występuje w postaci hemowej, która jest znacznie lepiej wchłaniana przez organizm niż żelazo niehemowe występujące w roślinach. 🐚 Ostrygowe bogactwo Ostrygi są jednym z najlepszych źródeł żelaza, a ich wysoka zawartość cynku i witaminy B12 wspomaga erytropoezę, proces produkcji czerwonych krwinek. 🍑 Suszone owoce […]

Żelazo w diecie – 20 najlepszych źródeł żelaz. Za co odpowiada żelazo? Read More »

Produkty bogate w witaminę A

Infografiki, ok

🥕 Witamina A a wzrok Witamina A jest kluczowa dla zdrowia oczu, zwłaszcza dla produkcji rodopsyny, związku umożliwiającego widzenie w słabym świetle. 🦠 Wzmacnianie odporności Witamina A wspiera funkcje immunologiczne poprzez stymulację produkcji białych krwinek, co jest kluczowe w walce z infekcjami. 🌱 Rola w tkance skórnej Witamina A stymuluje regenerację komórek skóry oraz produkcję

Produkty bogate w witaminę A Read More »