warzywa

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Hormony i metabolizm Niedoczynność tarczycy prowadzi do zmniejszonej produkcji hormonów metabolicznych, co z kolei może spowodować uczucie zmęczenia i przyrost masy ciała przez spowolnienie metabolizmu. 🧪 Rola jodu Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy; jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy (wole) oraz obniżenia poziomu hormonów. 💧 Wpływ selenowy Selen wspiera funkcję tarczycy […]

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita.

Infografiki, ok, Podcasty

🍋 Złagodzenie mdłości Imbir zawiera substancje aktywne, takie jak gingerol, które mają właściwości przeciwwymiotne, wpływając na układ pokarmowy i zmniejszając odczucie mdłości. ⚖️ Wsparcie w odchudzaniu Imbir zwiększa wydzielanie ciepła w organizmie, co może przyspieszać metabolizm i redukować apetyt, sprzyjając odchudzaniu. ❤️ Ochrona serca Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, imbir może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, wpływając

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita. Read More »

9 Imponujące korzyści zdrowotne płynących z jedzenia cebuli

Infografiki, ok, Podcasty

🧄 Flawonoidy w akcji Cebula jest bogata w flawonoidy, które działają jako silne przeciwutleniacze. Chronią komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, co może zmniejszać ryzyko chorób serca. 💊 Naturalny antybiotyk Składniki cebuli mogą zwalczać różne patogeny, działając jak naturalny antybiotyk. To mechanizm, który wspomaga układ odpornościowy w walce z infekcjami. 🍬 Regulacja poziomu cukru Cebula zawiera związki,

9 Imponujące korzyści zdrowotne płynących z jedzenia cebuli Read More »

11 największych kłamstw odżywiania, które usłyszysz w radiu i telewizji + Badania potwierdzające

Infografiki, ok, Podcasty

🥚 Jaja a cholesterol Choć jaja zawierają cholesterol, badania pokazują, że ich spożycie ma mały wpływ na poziom cholesterolu we krwi dzięki adaptacyjnym procesom w wątrobie. 🧈 Nasycone tłuszcze a zdrowie serca Najnowsze badania sugerują, że nasycone tłuszcze mogą nie być tak szkodliwe dla serca, jak wcześniej sądzono. Organizm potrafi dostosować metabolizm lipidów, aby zmniejszyć

11 największych kłamstw odżywiania, które usłyszysz w radiu i telewizji + Badania potwierdzające Read More »

Najzdrowsze rośliny strączkowe w diecie, przepisy, wartości odżywcze, odchudzanie

Infografiki, ok, Podcasty

🥗 Zielona moc białka Strączki, takie jak soja i groch, mają wyjątkowo wysoką zawartość białka, co czyni je doskonałym źródłem dla wegetarian i wegan. Białko roślinne jest budowane z aminokwasów, które są niezbędne dla regeneracji mięśni. 💧 Wspierają nawodnienie Wiele strączków, np. soczewica, zawiera znaczne ilości wody, co pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu

Najzdrowsze rośliny strączkowe w diecie, przepisy, wartości odżywcze, odchudzanie Read More »

Zostań ekspertem od warzyw liściowych – przewodnik po 40 najzdrowszych pozycjach

Infografiki, ok, Podcasty

🥬 Silny wpływ na zdrowie serca Liście warzyw liściowych, takich jak szpinak i rukiew wodna, są bogate w potas, co wspomaga regulację ciśnienia krwi oraz zmniejsza ryzyko chorób serca. 🌱 Walka z utleniaczami Warzywa liściaste zawierają dużo przeciwutleniaczy, co pomaga neutralizować wolne rodniki w organizmie, opóźniając proces starzenia się i rozwój wielu chorób. 🍃 Witaminy

Zostań ekspertem od warzyw liściowych – przewodnik po 40 najzdrowszych pozycjach Read More »

Najzdrowsze jedzenie – co jeść ?

Infografiki, ok

🍏 Jabłka – naturalny antyoksydant Jabłka zawierają polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające, wspierając eliminację wolnych rodników w organizmie. 🥑 Awokado dla zdrowego serca Awokado jest bogate w jedno-nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą obniżać poziom cholesterolu LDL i wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego. 🍌 Banany – źródło potasu Banany są doskonałym źródłem potasu, który pomaga w regulacji

Najzdrowsze jedzenie – co jeść ? Read More »

Dlaczego warto jeść rzepę ?

Infografiki, ok

🌱 Antyoksydacyjne moc rzodkiewki Rzodkiewki są bogate w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, redukując ryzyko nowotworów. 🔥 Przeciwzapalne właściwości Rzodkiewki zawierają związki, takie jak glukozynolany, które działają przeciwzapalnie, zmniejszając ryzyko przewlekłych stanów zapalnych. 🦠 Naturalne działanie antybakteryjne Rzodkiewki mają naturalne właściwości antybakteryjne dzięki zawartości olejków eterycznych, co może wspierać układ odpornościowy. 🍃 Wsparcie dla wątroby

Dlaczego warto jeść rzepę ? Read More »

Dlaczego warto jeść pietruszkę ?

Infografiki, ok

🌱 Pietruszka a Nerki Pietruszka zwiększa przesącz kłębkowy, co poprawia wydalanie moczu. Pomaga to w leczeniu infekcji nerek, poprzez zwiększenie ich oczyszczania. 🦠 Naturalny Antyseptyk Związki zawarte w pietruszce mogą działać antyseptycznie, co wspomaga organizm w walce z infekcjami, szczególnie dróg moczowych. 💨 Właściwości Wiatropędne Pietruszka zmniejsza napięcie mięśni gładkich dróg moczowych, co może pomóc

Dlaczego warto jeść pietruszkę ? Read More »

Dieta fodmap

Infografiki, ok

🥗 FODMAPy i ich wpływ na jelita Dieta FODMAP skupia się na ograniczeniu fermentujących oligocukrów, disacharydów, monosacharydów i alkoholi cukrowych, co może pomóc w zmniejszeniu objawów SIBO i IBS. 🌾 Gluten a FODMAPy Gluten nie jest FODMAPem, ale wiele produktów zawierających gluten (np. chleb) także zawiera fruktany, które mogą powodować problemy u wrażliwych osób. 🍏

Dieta fodmap Read More »