witaminy

Ile witamin i minerałów mają otręby ?

Infografiki, ok

🌾 Wysoka zawartość błonnika Otręby, szczególnie pszenne, są znane z wysokiej zawartości błonnika, który wspomaga perystaltykę jelit. Błonnik działa jak naturalny środek przeczyszczający, pomagając w regulacji trawienia. 💪 Wsparcie dla układu odpornościowego Otręby są źródłem beta-glukanów, które mogą pobudzać odpowiedź immunologiczną organizmu, zwiększając zdolność ciała do zwalczania infekcji. 🔄 Regulacja poziomu glukozy Błonnik rozpuszczalny z […]

Ile witamin i minerałów mają otręby ? Read More »

Skala ANDI – gęstość witamin i minerałów

ok

🌱 Rola witamin w metabolizmie Witaminy są niezbędnymi kofaktorami w reakcjach enzymatycznych, a ich niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń metabolicznych. 📊 Indeks ANDI wyjaśniony Indeks ANDI (Aggregate Nutrient Density Index) mierzy gęstość składników odżywczych w produktach spożywczych, co może pomóc w optymalizacji diety. 🥦 Zawartość minerałów w roślinach Rośliny są naturalnym źródłem wielu minerałów,

Skala ANDI – gęstość witamin i minerałów Read More »

Korzyści zdrowotne witaminy A

Infografiki, ok

🥕 Wzrok bez tajemnic Witamina A jest kluczowa dla syntezy rodopsyny, białka w siatkówce oka, umożliwiającego widzenie przy słabym świetle. 🩸 Wspomaganie odpowiedzi immunologicznej Prawidłowe stężenie witaminy A wpływa na produkcję komórek B i T, co zwiększa odporność organizmu na infekcje. 🧑‍⚕️ Rola w regeneracji tkanek Witamina A stymuluje produkcję kolagenu, co jest niezbędne do

Korzyści zdrowotne witaminy A Read More »

Co to jest niedoczynność tarczycy ?

Kursy wideo, ok

🦋 Choroby tarczycy a metabolizm Tarczyca produkuje hormony, które regulują metabolizm. Niedobór hormonów, jak T3 i T4, prowadzi do spowolnienia metabolizmu, co może skutkować przybieraniem na wadze. 🔄 Regulacja hormonalna Tarczyca sama regulowana jest przez hormon TSH, wydzielany przez przysadkę mózgową. Im więcej TSH, tym więcej hormonów tarczycy jest produkowanych. 🧬 Jod – kluczowy składnik

Co to jest niedoczynność tarczycy ? Read More »

Za co odpowiadają nasze jelita ?

Infografiki, ok

🌱 Mikrobiom a odporność Różnorodność flory jelitowej wpływa na modulowanie układu odpornościowego, pomagając w obronie przed patogenami. ⚙️ Produkcja witamin Jelita syntetyzują witaminy z grupy B i K, które są niezbędne do zachowania zdrowia metabolicznego i krwiotwórczego. 💪 Lepsza absorpcja Poprawna flora jelitowa zwiększa absorpcję ważnych minerałów, takich jak żelazo i wapń, co wspiera zdrowie

Za co odpowiadają nasze jelita ? Read More »

Co sprawia, że twoje ciało działa poprawnie ?

Infografiki, ok

👁️ Witamina A i zdrowie wzroku Witamina A odgrywa kluczową rolę w obiegu rodopsyny, pigmentu w siatkówce, który jest niezbędny do widzenia w słabym świetle. 🧠 Kwas foliowy a pamięć Kwas foliowy wpływa na produkcję neurotransmiterów, co ma znaczenie dla zachowania funkcji poznawczych i zapobiegania demencji. ❤️ Koenzym Q10 i serce Koenzym Q10 wspiera produkcję

Co sprawia, że twoje ciało działa poprawnie ? Read More »

Jak łączyć witaminy i minerały

Infografiki, ok

🍏 Czemu witamina C wspiera żelazo? Witamina C zwiększa przyswajalność żelaza hemowego poprzez redukcję go do formy bardziej biodostępnej, co wspiera procesy hematopoezy. 💪 Interakcje między magnezem a witaminami z grupy B Magnez działa jako kofaktor dla enzymów biorących udział w metabolizmie witamin z grupy B, co jest kluczowe dla produkcji energii. 🦴 Wapń i

Jak łączyć witaminy i minerały Read More »